Este é realmente um grande desafio, pois vivemos uma época onde a demanda sobre nós é cada maior, mas com a idade (a partir dos 30 anos), conforme o gráfico, a nossa capacidade começa a declinar. Para se ter uma ideia, a partir dos 20 anos você perde 1% de sua massa muscular a cada 2 anos, sendo que este músculo perdido vai sendo substituído por gordura. Assim como perdemos músculo também perdemos neurônios.
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