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22 de maio de 2019

Os pilares da alta performance

Entendo a alta performance como um conceito amparado na gestão de quatro pilares, são eles: energia, tempo, informação e atenção. Se você conseguir performar melhor nessas quatro dimensões, você terá uma alavancagem sinergética de sua performance.

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22 de maio de 2019

5 dicas para você mudar de vida agora mesmo!

Quantas pessoas você conhece que reclamam que tem dificuldades de acordar, usualmente perdem o horário e, portanto, iniciam o dia derrotados? A quantidade de qualidade do sono são aspectos que devem ser extremamente valorizados no intuito de se ter um melhor aproveitamento de seu dia.

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29 de abril de 2019

A Pirâmide do Conhecimento

Existem diversas formas de aprender. Seja ouvindo em uma sala de aula, lendo, participando de uma demonstração, interagindo em um grupo de discussão ou praticando diariamente uma atividade, é possível aprender de quase todas as maneiras.

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22 de abril de 2019

O que Leonardo da Vinci pode te ensinar sobre produtividade

Quando você decompõe todo o processo e encontra uma etapa que pode ser simplificada, você encontra o ponto daquele sistema que pode significar uma alavancagem de todo o processo.

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15 de abril de 2019

Procure por seu tempo na lixeira

Não existe nada mais errado do que fazer bem feito algo que não deveria sequer ser feito. Essa é a diferença entre eficiência e eficácia, dois termos sobre os quais eu adoro falar

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10 de abril de 2019

O segredo das 10.000 horas

É importante pensar se vale à pena tamanho esforço em todas as áreas da vida. Digo, buscar a excelência em todas as áreas pode ser um desperdício de tempo e energia, que poderiam ser investidos em outras atividades.

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3 de abril de 2019

O passo inicial para prosperar financeiramente

Fala-se muito sobre a prosperidade em seus diversos aspectos. E um dos tópicos mais recorrentes nesse assunto se refere à prosperidade financeira.

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11 de outubro de 2018

Como manter hábitos saudáveis?

Manter hábitos saudáveis como cuidar com o que vai no seu prato é um dos pontos centrais para alcançar uma vida saudável. Repor as energias do dia com uma boa noite de sono também é mais do que importante, é essencial.   Mas não é só isso, existem muitos outros hábitos necessários ao longo do […]

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10 de outubro de 2018

5 hábitos (fáceis) para adotar um estilo de vida saudável

Adotar um estilo de vida saudável e deixar maus hábitos para trás, como comer de forma desregrada e ser sedentária, pode até não parecer a missão mais simples do mundo, mas é possível. A chave principal para a adoção dessa vida saudável é se conhecer.   Por exemplo, algumas pessoas se dão melhor quando abrem […]

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6 de outubro de 2018

Aprenda a dominar os seus hábitos: o poder da neurociência

Quando eu falo sobre hábitos, é bom ter a clareza de que estou me referindo a padrões de comportamentos que acabam sendo naturalizados e funcionam praticamente no piloto automático, como escovar os dentes pela manhã.   Quando algum comportamento se repete, o cérebro cria vias sinápticas mais rápidas e que acionam a ação seguinte, então […]

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SOBRE DR. FREDERICO PORTO

Médico Psiquiatra e Nutrólogo, Professor convidado da Fundação Dom Cabral , Professor convidado da Fundação Dom Cabral (BH), Consultor Associado a consultorias internacionais .É autor de dois livros: “Antecipe o Inevitável – A Arte e Ciência de Liderar Mudanças” e “Qualidade de vida produtiva – O executivo como um atleta corporativo”.

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