Passar a noite virando na cama de um lado para o outro sem conseguir pregar o olho é uma sensação terrível, eu sei. Você fica contando as horas que faltam até o despertador tocar, torcendo para que finalmente durma, mas nem sempre isso é possível. A insônia te faz, ainda, sofrer com sonolência e […]
Você já deve estar cansado de ouvir de empresários ou autoridades políticas dizendo que dormem pouco para serem mais produtivos e alcançarem o sucesso, né? O problema é que essa não é uma característica admirável e você não tem que fazer o mesmo. A falta de sono é extremamente prejudicial para o corpo, o […]
Todo mundo busca uma velhice livre de doenças, certo? Infelizmente, não existe uma receita infalível que garanta isso, mas é muito possível buscar a qualidade de vida e o bem-estar em todas as fases da vida. As palavras de ordem, neste caso, são: mudança de hábito. Existem comportamentos que estão na linha de frente […]
É sempre importante frisar a necessidade de apresentar hábitos saudáveis na infância dos seus filhos, incluindo horários regulares para dormir, fazer refeições moderadas e equilibradas, não pular refeições, praticar atividade física, ler, ser cordial, ouvir mais do que falar, tomar banho, escovar os dentes, entre outras coisas. A criança bem cuidada hoje, é o adulto […]
Muitas pessoas pensam que para começar ou reeducar uma nova alimentação é necessário abrir mão de momentos festivos que possam levar às possíveis recaídas, ou pior, que será uma tortura a vontade de comer determinados alimentos que estarão proibidos “para sempre”. Eu garanto que não é assim que funciona, que é possível melhorar seus hábitos […]
Em uma pesquisa publicada no periódico científico Lancet, dados comprovam que, mesmo com o avanço da ciência e da medicina, a saúde e a qualidade de vida estão em declínio, enquanto a expectativa de vida aumentou seis anos desde 1990. Isso se dá porque longevidade não necessariamente significa bem estar, uma vez que as pessoas […]
Algumas ações tornam mais difícil tomar as rédeas dos seus hábitos saudáveis, mas é possível ser agente de mudança e alcançar melhor qualidade de vida Mudanças são sempre difíceis porque dizem respeito a transformar um hábito, um estilo de vida que, muitas vezes, não damos conta de fazer. Um hábito é um comportamento em que […]
A culpa pode ser um elemento complicado na relação entre pais e filhos. Sentimos culpa, eles sentem culpa, podemos fazer com que sintam culpa e então nos sentimos culpados por causa disso. Alguns tipos de culpa, porém, são parte do desenvolvimento saudável das crianças. Tina Malti, professora de Psicologia da Universidade de Toronto que estudou […]
O efeito placebo começou a ser investigado durante meados do século XX, quando se tornou uma prática comum entre cientistas. Mas, será que funciona mesmo?
Usamos cookies para garantir que oferecemos a melhor experiência em nosso site. Se você continuar a usar este site, assumiremos que você está satisfeito com ele.Aceitar Cookies