Os 8 benefícios do Ginseng
O ginseng é uma planta medicinal com diversos benefícios para saúde. Pelo fato de possuir uma ação estimulante e revitalizante, é ótimo para quando você está se sentindo cansado e estressado, precisando daquele estímulo extra para continuar com as atividades diárias.
Além disso, tem ação reguladora da pressão sanguínea, baixa o colesterol e ainda é excelente para melhorar a circulação sanguínea. Os principais benefícios do ginseng para a saúde incluem:
- Melhorar a circulação sanguínea (ginseng coreano: Panax ginseng,);
- Acalmar e reduzir o estresse (ginseng americano: Panax quinquefolius,);
- Prevenir a gripe, principalmente em idosos porque tem ação imunoestimulante;;
- Diminuir o cansaço e a fadiga porque é um excelente tônico cerebral;
- Promove o bem-estar geral porque combate o cansaço e a sonolência;
- Melhora a memória e a concentração nos estudos e no trabalho;
- Diminui o cortisol e, consequentemente, o estresse;
- Ajuda a regular a pressão arterial.
Para aproveitar todos estes benefícios é preciso consumir a planta em doses recomendadas. O consumo regular de até 8 gramas diárias de raiz durante um período determinado de tempo pode contribuir para o bem-estar.
Ginseng em cápsulas
A versão mais popular do ginseng é comercializada por diversos laboratórios, podendo ser encontrada facilmente em farmácias, drogarias e lojas de produtos naturais. Como a dose de cada cápsula varia de um laboratório para o outro, deve-se ficar atento às instruções do rótulo. Geralmente, a dose diária varia entre 1 a 3 cápsulas ou comprimidos, junto com as refeições.
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