A importância da prática da Atenção Plena

18 de março de 2016 by Frederico Porto in Desenvolvimento Pessoal, Neuro Produtividade, Vídeos

Encontrar a Atenção Plena não é uma tarefa fácil nos dias atuais, principalmente com o bombardeio de estímulos que temos durante todo o tempo, mas é preciso manter o foco e dar continuidade nas atividades.

O córtex pré-frontal é responsável por proporcionar foco quando necessitamos de ter atenção. Diariamente ele é bombardeado por milhares de estímulos, como e-mails, ligações, notificações em redes sociais e nos aparelhos Smartphones, entre outras distrações. Eric Schdmidt, presidente da Google disse que o século XXI seria a economia da atenção e ele não errou ao fazer esta afirmação.

Todos nós, por excesso de estímulos diminuímos a nossa capacidade de manter atenção em alguma atividade e, por este motivo, a prática da atenção plena tem sido essencial e de grande importância para o ser humano do século XXI que busca por mais foco nas suas atividades. Essa prática é um processo meditativo onde aprendemos a treinar nossa atenção e incluí-las nas tarefas onde ela é inexistente.

Assim, aumenta-se o senso de presença no momento real, tendo a sensação que está presente naquele momento, no “aqui e agora”. A prática da atenção plena beneficia em todas as áreas da sua vida, tanto na profissional quando na social e pessoal. Esteja sempre no presente, porque é aqui que a vida acontece!

“Há um punhado de homens que conseguem enriquecer simplesmente porque prestam atenção aos pormenores que a maioria despreza.”
– Henry Ford

Agora que você sabe a importância da Atenção Plena, complemente sua leitura com o vídeo 5 tipos  de pensamentos que influenciam o seu dia a dia e fuja das distrações!