Foque sua energia no que você tem controle
Imagine um círculo que represente tudo com o que você se preocupa a sua volta. Aquilo que você tem controle seria um círculo menor dentro do círculo maior da preocupação. Então, você controla muito menos coisas do que com o que você se preocupa. Se você focar o seu tempo e energia na preocupação, você vai ter menos tempo e energia disponíveis para cuidar daquilo que você tem controle. Se por outro lado, você focar seu tempo e energia naquilo que você tem controle, isso vai diminuir a preocupação. Mais do que isso, você vai ter mais saúde!
Nós sabemos hoje que as pessoas que tem a sensação de controle sobre a própria vida tem muito mais saúde. Eu sei, muitas vezes você se sente perdido. Mas se nesses momentos, você trouxer a sua consciência, a sua atenção, para aquilo que você consegue controlar naquele momento, aí sim seu estresse diminui.
Um estudo foi feito na Inglaterra, que era bombardeada praticamente todos os dias durante a Segunda Guerra Mundial. Em Londres, que era o centro dos bombardeios, haviam regiões em que o inglês já saia de casa sabendo que, a qualquer momento do dia, uma sirene iria tocar alertando da chegada dos alemães, e ele teria que procurar um abrigo. Porém, haviam regiões em Londres que eram bombardeadas esporadicamente.
A pergunta é: você acha que havia mais pessoas estressadas nas regiões bombardeadas todos dias ou naquelas que eram bombardeadas esporadicamente?
O mais comum a se pensar é que as pessoas que viviam em locais bombardeados todos os dias estavam muito mais estressadas. Entretanto, o estudo demonstrou o contrário: as pessoas que moravam em lugares bombardeados esporadicamente tinham muito mais estresse.
Mas como isso é possível? Porque elas não tinham o controle! Aquelas que estavam em locais que seriam bombardeados todo dia, já sabiam que a bomba viria em algum horário do dia, então elas tinham a sensação de controle da própria existência. Aquelas que moravam em lugares que eram bombardeados de vez em quando, não! Elas ficavam perdidas.
Portanto sempre concentre sua energia, o seu tempo, naquilo que você tem controle, porque é ali que você vai fazer a diferença.
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