O padrão de sono que pode estar ligado à demência
Ter menos tempo de sono REM (sigla em inglês para Rapid Eye Movement, que significa ‘movimento rápido dos olhos’) – a fase em que sonhamos – está ligado ao desenvolvimento da demência, concluiu um estudo.
Durante o sono, o cérebro cicla entre os períodos de sono profundo e depois passa por períodos de sono mais superficiais nos quais tendemos a sonhar, quer nos lembremos desses sonhos ou não. Durante o sono REM, os olhos se movem rapidamente de um lado para o outro. Neste período, a atividade do cérebro também aumenta significativamente.
O Dr. Matthew P. Pase, autor do estudo, disse: “Os distúrbios do sono são comuns na demência, mas pouco se sabe sobre os vários estágios do sono e se eles desempenham um papel no risco de desenvolvimento da demência. Nós nos propusemos a descobrir quais os estágios do sono que podem estar ligados à demência e enquanto não encontrávamos um vínculo com o sono profundo, fizemos testes com o sono REM “.
A pesquisa envolveu 321 pessoas, com idade média de 67 anos, que foram acompanhadas por 12 anos. Os resultados mostraram que as pessoas que eventualmente desenvolveram demência passaram menos tempo no sono REM do que as que não o fizeram. Para cada diminuição de 1% no sono REM, o risco de demência aumentou 9%.
Neste estudo, o sono REM médio para aqueles que não desenvolveram demência foi de 20%. Para aqueles que desenvolveram a demência, foi de 17%. Dr. Pase disse: “Nossas descobertas apontam para o sono REM como um preditor de demência. O próximo passo será determinar por que o sono REM reduzido acarreta um maior risco de desenvolvimento da demência. Ao esclarecer o papel do sono no início da demência, a esperança é para eventualmente identificar possíveis formas de intervir para que essa condição possa ser adiada ou até mesmo prevenida “.
Os outros estágios do sono não estavam ligados à demência, segundo os pesquisadores.
Podemos concluir, então, que devemos cuidar de nosso sono como algo sagrado. Se quiser saber ainda mais sobre o assunto, assista ao meu webinário “Dormir bem: desejo de muitos conquista de poucos”.
Adaptado de Psy Blog
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