A forma como os experts dominam hábitos de sucesso!
Frederico Porto
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Vamos lá, se você está lendo este artigo, parabéns! Quem pratica o hábito da leitura já tem ao menos algo em comum com pessoas que encontraram o sucesso. Lembrando que sucesso não é ter muito dinheiro, status e poder, mas sim, dominar hábitos de sucesso e melhorar o bem-estar e a qualidade de vida.
A mudança externa é importante, mas não é possível se não controlarmos nossos impulsos e maus hábitos que são automáticos, como procrastinar, colocar a função soneca do despertador, não se exercitar, chegar atrasado aos compromissos, etc.
É preciso realmente trabalhar os bons comportamentos que nos levam em direção aos nossos sonhos. Isso acontece exatamente quando cultivamos e dominamos os hábitos de sucesso.
As pessoas que dominam os hábitos de sucesso seguem algumas técnicas. Listarei algumas para te ajudar nessa transição:
Domine os seus arredores
Não se engane. Tudo que está ao seu redor influencia nos seus hábitos. A alimentação é um exemplo disso: se você ver um chocolate na mesa do colega de trabalho e ele te oferecer, nem sempre resistirá à tentação. Munido dessa informação, você deve controlar o que está a sua volta. Assim funciona também com a procrastinação. Se você quer evitá-la, se livre de todo tipo de distração por perto para que você se concentre nas tarefas que precisa. Evite coisas ou ambientes que estimulem seu hábito negativo para começar a dominar os hábitos de sucesso.
Mude o foco
Eu sempre bato nessa tecla porque é realmente importante voltar a atenção ao que realmente importa. Preste atenção em si e nos seus hábitos, tanto os bons quanto os maus. Procure focos que lhe auxiliem a mudar seu comportamento e a forma como você encara alguma atividade. Não espere uma grande e repentina mudança em seus comportamentos, conte cada dia como uma vitória em direção a novos e positivos hábitos!
Estabeleça metas
Ganhar 1 milhão de reais na loteria não é uma meta, é um sonho. Emagrecer, também não é uma meta, mas uma consequência. Meta é algo que pode ser alcançada por meio de ações com prazos determinados. Para transformar um sonho em meta, defina objetivos menores e que podem ser alcançados em curtos intervalos de tempo. Por exemplo, a sua meta pode ser se exercitar meia hora por dia. Essa meta vai te ajudar a emagrecer, mas pense em um dia após ao outro.
Seguindo essas técnicas e evitando os erros, você, com certeza, começará a dominar os hábitos de sucesso. Quer saber quais são as outras ações que você pode adotar e ainda ter acesso completo ao material que te ajudará a se livrar dos maus hábitos? Clique aqui.
Grande Abraço.
Dr. Frederico Porto – Médico Psiquiatra e Nutrólogo
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