Como conseguir mudanças duradouras na sua vida
Mudar já não é uma tarefa muito fácil, realizar mudanças duradouras é mais ainda complicado. Acompanhe neste vídeo algumas dicas que poderão lhe ajudar nesta etapa de mudanças.
Sabemos que é difícil realizar mudanças na nossa vida, Estamos vulneráveis a realizar mudanças por um tempo e depois voltar para o padrão anterior. 80% das pessoas ganham o seu peso de volta após um ano de ter emagrecido. Por que é tão difícil realizar mudanças duradouras na nossa vida?
Para que mudanças se tornem duradouras, é essencial que tenhamos em nossa mente um conceito chamado de “princípio do progresso contínuo”, ou seja, mudar de modo contínuo, parar de pensar de maneira estática. Para exemplificar, uma pessoa que decide e/ou precisa emagrecer deve pensar desta forma para chegar ao seu objetivo: “Eu preciso só emagrecer? Não, eu preciso cuidar da minha saúde e, consequentemente vou emagrecer.”
São pequenos hábitos modificados de maneira constante que farão você modificar a rota da sua vida, e o primeiro passo para que isso aconteça é realizar essas mudanças e ter um padrão de exigência, de desejo maior que o atual. Outro aspecto fundamental para mudanças duradouras é o contexto – observe onde você mais frequenta, quem são as pessoas das quais você mais convive; dizem que somos a média das 5 pessoas com as quais passamos mais tempo.
A realidade é criada por onde nós estamos e pelo o que conversamos. Coloque em prática! Para lhe ajudar neste conteúdo, assista ao vídeo Mudança e descubra como se sentir motivado para realizar grandes e novas mudanças.
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