Controle as emoções do seu dia

8 de março de 2016 by Frederico Porto in Desenvolvimento Pessoal, Neuro Produtividade, Vídeos

As emoções que nos invade durante todo o dia alteram bastante o desempenho das atividades do nosso cotidiano. Saber controlá-las é um caminho para evitar perca de foco e descontrole emocional.

A qualidade das nossas vidas está diretamente relacionada a qualidade das emoções que experimentamos durante o dia. Infelizmente, é da natureza humana cairmos mais para o lado da emoção negativa do que para a positiva. O número e a velocidade que as informações chegam até nós em tempos de internet e redes sociais nos ajudam a entrar nessa montanha-russa de sentimentos e nos faz desfocar e perder o controle das emoções que sentíamos até visualizar certo conteúdo.

As emoções negativas é a principal precursora da nossa sobrevivência, já que, em momentos de perigo nosso corpo oferece sensações e/ou sinais que nos alertam, como suar frio, coração disparar e sentir medos.A maioria de nós tem problemas que não nos colocam em risco de vida, no entanto, nosso corpo reage como se houvesse esse perigo e somos inundados de emoções negativas e pagamos um preço por isso.

Faça um inventário do seu dia, coloque numa balança quanto de carga positiva você tem adquirido relacionado às energias negativas. Procure despertar as emoções positivas no seu cotidiano lembrando de coisas ou situações que toque a alma, como ouvir músicas que lhe acalma, recordar de uma viagem e permitir-se viajar e até através da sua respiração, observando-a e interferindo no ritmo em que ela se encontra.

Conheça também as 5 estratégias para controlar as emoções que poderão lhe ajudar no controle da balança emocional do seu dia-a-dia.