Ser grato te transforma em uma pessoa mais feliz
Como demonstram estudos, uma parte da felicidade depende de nós (veja mais detalhes aqui). Pesquisas da psicologia positiva ainda mostram que a simples ausência de doenças e tristezas não fazem de você uma pessoa saudável ou feliz. De acordo com esta linha, devemos ter atitudes e investir em atividades que elevam nosso bem-estar.
Um dos sentimentos que melhoram o humor das pessoas é a gratidão, conforme mostrado pela ciência. Pessoas que anotam três acontecimentos que as deixam satisfeitas, agradecidas, sentem-se melhor por pelo menos três semanas.
O projeto com o nome #100dayshappy provavelmente foi inspirado nestes estudos. A ação espalhou-se pela rede com a hashtag que nomeia a proposta e os organizadores relataram que as pessoas que compartilhavam uma foto por dia com algo que as deixava felizes continuaram a sentir-se bem depois dos 100 dias propostos. Dentre os sentimentos que as imagens despertaram também foram citados o otimismo, gratidão, além da identificação das pequenas coisas que as deixavam bem.
Toda emoção nos predispõe a uma ação. A gratidão é um sentimento que nos faz querer servir ao mundo, nos lembra que coisas boas acontecem mesmo nos dias mais difíceis. Anote em um diário, na agenda ou onde preferir o que faz você dizer obrigado(a) ao fim do dia e note a diferença.
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