Hábitos prejudiciais: saiba de vez se você está sabotando sua qualidade de vida!

26 de julho de 2018 by Frederico Porto in Blog, Artigos e Vídeos, Mindfulness, Postagens, Qualidade de vida

Você pode até saber de cor quais são os hábitos prejudiciais que te fazem uma pessoa menos saudável e com menor qualidade de vida, mas ter certeza de que eles estão verdadeiramente atrapalhando seu cotidiano, pode ser uma tarefa mais difícil do que parece.

Se você têm se perguntado se o maior responsável por estar atrapalhando seu crescimento pessoal é você mesmo, fique atento à estes sinais:

Seu humor pode denunciar  

O primeiro sinal de que você pode estar tendo hábitos prejudiciais é sem dúvidas seu humor! Estresse constante, cansaço e ansiedade são alguns sintomas que mostram que há verdadeiramente algo errado no cotidiano.

Apesar de parecer que o cansaço, o estresse e ansiedade já fazem parte do pacote de se ter um emprego e viver no ritmo acelerado da sociedade a verdade é que não é normal! Não corriqueiramente, e acredite, existem algumas pessoas que conseguem levar toda a rotina de forma leve e sem estresse, apenas com algumas técnicas mentais.  

Esteja atento ao seu sono

Pode parecer insignificante mas os seus hábitos na cama são grandes denunciadores de que você está ou não tendo hábitos prejudiciais na sua rotina. Se você tem se sentido cansado demais e dormido mais que o necessário, ou se tem se sentido pouco cansado e sem necessidade alguma de dormir, ambos podem mostrar sérios problemas com seus hábitos.

Uma boa noite de sono é essencial para saúde física e mental e se você tem tido noites mal dormidas, seja por falta de tempo ou por um relógio cronológico errado, tome cuidado! Este é um dos primeiros sintomas de que você pode estar se prejudicando seriamente.

Satisfação e gratidão são essenciais

Elas não são contos de fadas e existem pessoas por aí que podem comprovar! Por mais que pareça difícil manter uma vida repleta de satisfação e gratidão diárias, é totalmente possível alcançar, e ambas são as maiores manifestações de que você realmente encontrou hábitos equilibrados, saudáveis e condizentes com sua qualidade de vida.

Estar satisfeito e grato são sinais de que você está no lugar certo, já se você se encontra com insatisfações pessoais e profissionais você provavelmente têm hábitos prejudiciais! Se você não quer mais ser o responsável por sabotar sua qualidade de vida e quer fazer uma grande transformação, eu posso ajudar, clique aqui e veja mais! Você também pode fazer o teste que irá te mostrar verdadeiramente se seus hábitos tem te prejudicado, é só clicar no link: link à página de captura do quiz.

Grande Abraço.

Dr. Frederico Porto – Médico Psiquiatra e Nutrólogo