Mindfulness ajuda você a viver e trabalhar dando o seu melhor
No mundo agitado em que vivemos, há um fluxo incessante de tarefas e atividades que exigem nossa atenção. A velocidade e a quantidade de informações podem nos ocupar totalmente.
E com o desenvolvimento tecnológico constante, sempre irá acelerar as coisas cada vez mais.
Este ambiente “sempre ligado” está aqui para ficar, mas somos seres humanos e não funcionamos no nosso melhor neste ambiente, a menos que façamos algumas escolhas conscientes. É da natureza humana agir para garantir a nossa sobrevivência, mas também temos acesso a profunda inteligência e sabedoria.
O que precisamos fazer para melhorar no trabalho?
O aumento da pressão externa exige maior calma e clareza internamente. Temos de ser capazes de responder com habilidade e agilidade à evolução das circunstâncias em curso. Ser eficaz não é sobre “fazer tudo”, é ser equilibrado e em sintonia com a nossa profunda inteligência e sabedoria.
O estudo estadunidense Gallup 2013 (similar ao IBOPE) confirmou que: 70% dos funcionários não estão totalmente conectados ao trabalho, levando a uma menor produtividade, inovação e bem-estar e apenas 8% das pessoas concordam totalmente que experimentam bem-estar geral por causa de seu trabalho.
Assim, não parece ser um consenso de que nós queremos locais de trabalho onde as pessoas podem funcionar no seu melhor, mas não temos certeza sobre como chegar lá?
É preciso um trabalho interno e o Mindfulness vai ajudar nisso
Mindfulness praticado no ambiente de trabalho pode fornecer desenvolvimentos personalizados que ajudam as equipes e os invíduos a colaborarem plenamente e executarem o seu melhor. Assim, mesmo quando desafiados, os membros da empresa aprendem a manter a calma, focar claramente, trabalhar habilmente, comunicar e colaborar de forma eficaz e desfrutar de uma maior resiliência e otimismo.
“Quando aplico Mindfulness em empresas, os participantes me retornam dizendo que a prática realmente é benéfica e os ajudou a reduzir situações de estresse, manter o foco nas coisas importantes, melhorar as relações de trabalho e até mesmo equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal”
Frederico Porto
Pesquisas científicas comprovam os benefícios de Mindfulness no trabalho:
- Os estudos mostram mudanças físicas substanciais para a função do cérebro, tendo aumento da criatividade e “pensamentos divergentes” – novas ideias são geradas;
- Aumenta a capacidade de permanecer na tarefa mais tempo e se concentrar melhor;
- 163 estudos diferentes mostram efeitos positivos na melhoria da ansiedade e estresse;
- Melhora as relações – tanto pessoalmente (mais confortável consigo mesmo) quanto com os que estão no seu ciclo de convivência.
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