Neurociência: 3 hábitos que te farão mais feliz!

3 de setembro de 2018 by Frederico Porto in Antecipe o Inevitável, Artigos, Blog, Artigos e Vídeos, Desenvolvimento Pessoal, Mindfulness, Qualidade de vida, Saúde

O que te faz feliz? É claro que o conceito de felicidade é abstrato e muda de pessoa para pessoa, mas nesse caso, estou querendo dizer segundo a neurociência, ou seja, o que faz o seu cérebro feliz?

No artigo anterior, eu expliquei como treinar o seu cérebro para hábitos melhores, lembra? Isso tem tudo a ver com a sensação de bem-estar. Agora, citarei três hábitos que podem fazer o seu cérebro – e, consequentemente, você – feliz. Acompanhe comigo:

1- Sorria mais

Eu sei que esse item parece óbvio quando falamos em felicidade, mas o que estou querendo dizer é para tapear um pouquinho o seu cérebro. Ele é bombardeado de informações o tempo todo e, por isso, fica procurando pistas do que está acontecendo. Isso é chamado de biofeedback.

O cérebro está sempre atento ao que está acontecendo com o corpo para decidir como se sente em relação a tudo. Vou explicar melhor.

Quando você se sente feliz, sorri, certo? Mas também funciona de outra maneira: quando você sorri, o seu cérebro pode interpretar como: “se estou sorrindo, é porque estou feliz”. Ou seja, se estiver em um dia ruim, sorria, porque isso vai produzir felicidade. A neurociência realmente acredita nisso.

2- Use óculos escuros

Não, não é uma música do Raul Seixas. A neurociência também considera este item um hábito que pode te trazer felicidade. Pense comigo: quando está caminhando em dias ensolarados, a tendência é franzir os olhos para enxergar melhor e não ofuscar a visão, correto?

Neste momento, o cérebro pode interpretar seu gesto como um ato de preocupação. Quando você usa óculos escuros, evita esse movimento e o cérebro segue acreditando que está tudo bem. Se você utilizar óculos escuros e sorrir, melhor ainda!

3- Ouça suas músicas preferidas

Esse item parece o mais fácil e prazeroso de todos, né? Mas é que quando você ouve uma música que gosta muito e que te lembra bons momentos e lugares, isso afeta o seu humor e te transporta àqueles momentos.

Segundo a neurociência, ouvir determinadas músicas te conecta a momentos felizes e faz com que as memórias sejam resgatadas, causando felicidade.

Acredite quando eu digo que hábitos melhores são possíveis, principalmente se você aprender a dominá-los. Eu posso te ajudar com isso. Conheça o meu e-book “Como dominar seus hábitos com a neurociência” e transforme a sua vida para melhor.

Fique atento às novas postagens do blog sobre qualidade de vida, produtividade, saúde e bem-estar.

Grande Abraço.

Dr. Frederico Porto – Médico Psiquiatra e Nutrólogo