Por que Mindfulness é para você?
Que a Mindfulness (atenção plena) possibilita reduzir crises de ansiedade e aumentar o poder de concentração você já sabe. Mas como essa meditação faz isso?
Ele vai te ajudar em todos os aspectos da sua vida. Então veja porque fazer Mindfulness:
– Melhora a memória e o desempenho acadêmico: um estudo avaliou dois grupos de alunos e aquele que tinha feito exercícios de Atenção Plena haviam aumentado o foco, tiveram mais memória de curto prazo e melhoraram o desempenho em exames em relação aqueles que não haviam meditado.
– Ajuda com a perda de peso e estimula o consumo de alimentos mais saudáveis: comer consciente significa prestar atenção em cada mordida e mastigar mais devagar, prestando atenção em todos os sentidos. Em um estudo, as pessoas que praticam a Mindfulness consumiram menos calorias quando estava com mais fome do que o outro grupo sem meditação.
– Leva a uma melhor tomada de decisão: as pessoas se tornam menos propensas a não desistir de causas perdidas, como relacionamentos ruins ou trabalho sem perspectiva.
– Reduz o estresse e ajuda a lidar com problemas crônicos de saúde: uma pesquisa descobriu que a Mindfulness aumenta não só o bem-estar mental, como também o físico em pacientes com dor crônica, câncer, doenças cardíacas entre outras.
– Melhora a imunidade e cria mudanças cerebrais positivas: pesquisadores mediram a atividade cerebral antes e depois de voluntários e perceberam a mudança para aspectos positivos.
A Mindfulness oferece benefícios cerebrais com melhor foco, mais criatividade, menos ansiedade e depressão.
>>Clique e participe do curso Mindfulness<<
[activecampaign]
