Zona de Controle

15 de março de 2016 by Frederico Porto in Desenvolvimento Pessoal, Neuro Produtividade, Vídeos

Saiba como a zona de controle nos permite alcançar a serenidade e a atenção total em meio ao estresse do cotidiano.

O que podemos fazer em situações onde nos sentimos vítimas das circunstâncias do dia-a-dia? Há momentos que acontecem na nossa vida algumas “tragédias” e que perdemos o controle de tudo que está ao redor, ficamos atordoados e sem saber o que fazer.

Existe uma técnica que ameniza o estresse desses momentos e que nos direciona para uma solução mais eficaz para aquela hora e que nos faz encontrar nossa zona de controle. Quando você se depara com um momento de estresse a parte primitiva do córtex pré-frontal desencadeia uma série de hormônios via a glândula chamada suprarrenal. Basicamente, essa situação aumenta o cortisol e a adrenalina que causa a reação de estresse.

Trazer sua atenção total para algo que esteja dentro da sua zona de controle é uma dica imprescindível para amenizar uma situação de estresse. Mesmo que a área de preocupações esteja em foco, é necessário dar mais atenção ao que já é de seu conhecimento, pois, como já comprovado por cientistas, o hormônio cortisol tende a diminuir, resultando no momento de mais serenidade.

“Na condução das questões humanas não existe lei melhor do que o autocontrole.”
– Lao-Tsé

Complemente essa leitura com o vídeo Desatenção no mundo moderno e entenda o porquê de tanta distração durante nossas atividades.