Aumente a sua força de vontade
É possível aumentar nossa Força de Vontade?
Força de vontade é uma virtude que ninguém tem o suficiente. Todo mundo gostaria de ter mais.
Quem nunca percebeu uma energia enorme para alguma atividade ou atitude, e de repente no outro dia toda essa força se esgota abrindo caminho para um desânimo ou desmotivação?
Ela é como se fosse um único músculo em nosso cérebro. O que significa isso?
A energia você usa para trabalhar, é a mesma que você usa para: cumprir seus horários, fazer sua ginástica, fazer sua dieta, dar atenção aos seus filhos, etc.
Este músculo se chama córtex pré-frontal. É a parte da frente do nosso cérebro.
Então, o que acontece é que quanto mais você consume esse músculo, mais ele vai se cansando, assim como um músculo do corpo se desgasta à medida em que você levanta um halter (um peso) várias vezes repetidamente. Chega um momento em que você não consegue levantar mais devido ao cansaço.
Assim funciona com o nosso músculo da força de vontade. Se você gasta uma parte da sua força para trabalhar, outra parte para fazer sua ginástica, acaba não sobrando para fazer a dieta que você se propôs.
Então, temos que economizar, ou, cuidar o máximo para aumentá-la.
Mas o que melhora nossa força de vontade?
- Tenha uma boa noite de sono.
- Alimentar-se a cada 3 ou 4 horas. Se você passa muito tempo sem comer, seu córtex pré-frontal (que é uma das regiões que mais precisa de glicose) não vai funcionar corretamente, e sua força de vontade irá ser literalmente reduzida.
- Faça exercícios físicos. Pois o ato de fazê-los aumenta sua força de vontade.
- Procure fazer algum tipo meditação. Tente focar sua atenção de várias formas, seja na sua própria respiração, ou em um som, durante um certo período.
Todas essas medidas são essenciais para exercitar o “músculo” da força de vontade.
Confira outras dicas sobre como aumentá-la.
Pense nisso, coloque em prática, e até a próxima!
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