Aprenda com atletas de elite como atingir mais resultados!
Já pensou como seria bom se você pudesse adaptar, para a sua vida pessoal e profissional, as técnicas mais avançadas utilizadas no treinamento psicológico dos atletas de elite?
Recentemente assisti uma entrevista muito interessante do treinador psicológico do time de futebol americano, Seattle Seahawks, onde ele fala das 5 capacidades mentais necessárias para que um atleta chegue à elite, e que você pode aplicar em todas as áreas da sua vida.
As 5 capacidades mentais fundamentais são:
- A capacidade de gerar confiança em si mesmo: a confiança vem de um diálogo interno, que pode nos ajudar ou atrapalhar. O segredo, então, é tentar dominar essa voz e utilizá-la como fator motivador;
- A capacidade de gerar um estado de relaxamento: aprender a dominar a respiração ajudar a criar um ambiente sem tensão;
- A habilidade de gerar imagens de alta performance: ser capaz de se vizualizar realizando alguma atividade, seja ela física, mental ou profissional, ativa áreas importantes do cérebro;
- Desenvolver uma estratégia pré-performance: se preparar mental e emocionalmente antes de uma atividade, vai te deixar mais preparado;
- Ter metas claras: definir onde você quer chegar é fundamental para desenvolver as habilidades certas para chegar lá.
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