Aumente sua energia e produza mais

6 de julho de 2017 by Frederico Porto in Vídeos

Você é capaz de gerenciar a sua Energia Pessoal? Uma coisa é gerenciar o tempo, que é finito, ou seja, nós sabemos que são 24 horas por dia. Por outro lado, a gestão da sua energia interior, se bem gerenciada, pode ser infinita.

Quando nos referimos a gerenciamento de energia, deve ser levado em conta o equilíbrio entre trabalho e descanso. Eu costumo dizer que “o que mata não é o excesso de trabalho, é a falta de descanso”. Esse é o grande paradoxo: para trabalhar mais, você deve fazer pequenas pausas. Por exemplo, um atleta precisa descansar para evitar lesões. Se ele treinar dez horas por dia, ele inevitavelmente vai se machucar. Por isso as paradas e os descansos são tão importantes.

Nesse sentido, devemos ter uma perspectiva integral do ser humano em quatro níveis para saber quais cuidado devemos tomar com cada um. São eles:

– físico: cuidar da alimentação, do descanso e do sono para restaurar as energias;

– emocional: cuidar das emoções. Algumas contribuem para o aumento e outras para a perda de energia.

– mental: controlar o foco da mente. direcionar a energia para aquilo que interessa.

– espiritual: compreender o nosso propósito de vida nos ajuda a aumentar a energia.

Então, o cuidado em balancear a quantidade de trabalho e descanso aliado à compreensão dos nossos quatro níveis energéticos, levarão a um aumento significativo da energia pessoal.