A geração Y cresceu tendo o que muitos dos seus pais não tiveram, e são jovens brilhantes, porém tem carregado consigo um sentimento complicado de lidar: a frustração. Criados em tempos de grandes avanços da tecnologia, crescimento de diversos países, ruptura da família tradicional e numa época de economia estável e sociedade mais democrática, a […]
Tirar um cochilo no meio da tarde não é sinal de preguiça. Conheça o poder que alguns minutos de sono pode oferecer para o seu desenvolvimento profissional e pessoal. Já se foi o tempo em que dormir no trabalho era sinônimo de gente preguiçosa e sem pique, a siesta – denominação usada na Espanha para […]
O Ômega 3 tem trazido diversos benefícios que não são produzidos pelo nosso organismo. Entenda o motivo de começar a consumir agora esta “gordura saudável”. Sabemos que o consumo de gorduras em excesso é prejudicial à saúde, principalmente as gorduras trans e as saturadas. No entanto, não podemos considerar que todos os tipos de gordura […]
A esquadrilha da beleza exige que tenhamos um corpo dentro dos padrões de estética, mas até onde ir com tudo isso? Academia, exercícios, regimes, anabolizantes são soluções eficazes? Homens e mulheres tem feito o uso indiscriminado de substâncias anabolizantes e isso tem se tornado um hábito comum entre eles, principalmente pelas pessoas que praticam esportes, […]
As emoções podem desempenhar um papel fundamental quando confrontadas com decisões importantes, principalmente na vida profissional. Use essa energia!
Você tem costume de perder o foco durante o dia? Em qual atividade você tem mais consumido o seu tempo? Dentre essas atividades, quais delas tem mais prioridade? Conheça a Gestão da Atenção! Durante o dia temos diversas tarefas que necessitam de atenção total na hora de executá-las, até mesmo para não se perder, mas […]
Ler é um hábito poderoso que nos proporciona conhecer mundos e ter ideias sem sair do lugar, além de ser, praticamente, custo zero. Pesquisas realizadas no mundo todo mostra que uma criança que possui o hábito de ler e adquire desde cedo o contato com a literatura tende a ser beneficiada em diversos sentidos: ela […]
Existem linhas de pesquisas que sugerem que a cura pelo pensamento é realmente eficaz. Um exemplo seria o efeito placebo. Leia mais e entenda como funciona.
Conheça a Dieta dos 7 P’s e perca peso buscando sentir-se satisfeitos com dietas práticas e saudáveis. No meu consultório, como nutrólogo e psiquiatra, sou sempre questionado pelo meus pacientes sobre a dieta ideal, coisas do tipo: tirar o glúten, a lactose, introduzir gordura… Decidi, portanto, criar um modelo de dieta que facilitasse para o […]
Não é porque atingimos uma meta que temos que estagnar, a busca pela melhora contínua nos faz crescer e se sentir motivados para irmos mais além. Quando atingimos uma meta temos a tendência de nos sentir desanimados. Existe uma expressão que diz: “todo pico tem dois vales”. Ela representa bastante essa fase que costuma ser […]
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