Por que o Ômega 3 é tão importante para nossa saúde?
Trocar o Ômega 3 pelo Ômega 6 tem causado muitas consequências, como aumento de doenças cardiovasculares. Mude sua vida: tenha os benefícios dessa gordura.
Carne processada: a nova vilã do câncer
Que as carnes processadas, como bacon e salsicha, fazem mal à saúde já era um consenso. Mas a OMS colocou um ponto final nessa discussão: elas são cancerígenas.
Exercícios de baixo impacto para começar a praticar agora
Musculação, ciclismo, pilates e dança de salão são algumas das atividades que têm grandes benefícios, mas baixo impacto para seu corpo. Por que isso é bom?
Quanto tempo você passa em pé?
Estudos revelam que ficar em pé pelo menos 2 horas no dia pode trazer mais benefícios do que uma caminhada, por exemplo. Principalmente na queima de calorias. Quanto tempo você passa em pé em um dia? Essa é uma das perguntas que faço aos meus pacientes. É uma promissora ferramenta de diagnóstico e tratamento não […]
Você sabe o que é mindful eating?
Alimentos desempenham um papel importante em nossas vidas, e a maioria de nós vai gastar muito tempo pensando sobre o que comemos. A nossa relação com a comida muitas vezes muda com nosso estado de espírito, nossa presença em cada alimentação e nossos preocupações. Para isso surge o mindful eating: a aplicação do mindfulness na […]
Mindfulness é tão eficaz quanto remédios para depressão profunda
Estudo comprova que Mindfulness é tão eficaz quanto remédios contra a depressão. Seus benefícios, porém, são maiores. Leia e entenda.
7 ações simples para atingir a Atenção Plena
Quer potencializar a sua mente? Confira as 7 ações do método Mindfulness, de Jon Kabat-Kinn, e comece a praticar agora mesmo.
Tomada de decisões
As decisões que fazemos aqui no presente gera efeitos imediatos ou num futuro mais distante. Por isso que você deve sempre estar em estado de Atenção Plena.
Mindfulness: Origem e conceitos
Descubra a Mindfulness, prática usada por grandes empressas, como o Google, para gerar melhor qualidade de vida. De onde veio e o que é? Leia mais.
Qual a importância da coerência cardíaca para sua vida e morte?
A coerência cardíaca determina nossa vida. O Heart Rate Variability é o maior preditor de morte no mundo, mas poucos médicos sabem disso. Leia mais…
Cadastre-se, e receba o E-book
Qualidade de Vida Produtiva
[activecampaign]
