Meditação: bons resultados com pouco esforço
Mesmo a prática muito breve de meditação – apenas 75 minutos distribuídos em três dias – pode reduzir a reação psicológica a eventos estressantes.
O ritmo musical que aumenta a criatividade
Um estudo recente descobriu que dentre os variados ritmos musicais que conhecemos, um deles em especial pode ajudar a aumentar a criatividade.
Alerta antecipado contra o Alzheimer
Estudos recentes sugerem que o tratamento atual usado para combater o Alzheimer não é eficaz pois é administrado quando o cérebro já perdeu muitos neurônios
Aprenda a dizer ‘NÃO’
Ser incapaz de dizer não pode fazer com que você se torne uma pessoa estressada e sem energia, por isso é preciso avaliar a situação antes de aceitá-la.
O segredo para o controle emocional
Segundo um estudo recente, pessoas com níveis mais baixos de depressão e ansiedade tendem a variar sua estratégia de controle emocional com sucesso.
Pratique a gratidão!
Desenvolver uma “atitude de gratidão” não é apenas uma tendência psicológica, ela tem sido associada a uma melhor qualidade de vida.
A culpa ajuda a ler expressões faciais
Algo de bom pode vir desta emoção. Pessoas mais propensas a se sentirem culpadas são melhores em ler as emoções de outros indivíduos, segundo estudo.
As 5 competências para a vida que podem combater a depressão
Segundo um estudo recente, tanto a saúde física quanto a mental foram melhores entre pessoas com essas 5 competências para a vida.
6 passos para dormir melhor
Especialistas determinam o fator-chave para dormir melhor e indicam seis passos para uma noite de sono prazerosa e revigorante.
Meditação e mindfulness podem prevenir doenças cardíacas!
Além dos vários benefícios para a saúde mental, a prática de meditação e mindfulness podem ainda prevenir doenças cardíacas.
Cadastre-se, e receba o E-book
Qualidade de Vida Produtiva
[activecampaign]
