3 técnicas de mindfulness usadas por atletas
Já imaginou saber controlar seu corpo e sua mente como atletas de elite fazem? Aprenda 3 técnicas simples e eficazes de mindfulness. O resultado é certo.
Dores nas costas? Mindfulness pode ser a solução!
Estudos revelam os benefícios que a meditação Mindfulness e o ioga podem trazer para dores nas costas, entre outros.
Mindfulness: Dr. Frederico Porto fala para a Revista Encontro
“A aceitação científica que a prática vem ganhando é um dos motivos pelos quais a meditação tem se popularizado cada vez mais. Além disso, sua desvinculação da religião (com práticas como a Mindfulness, que não faz parte de nenhuma vertente espiritual) permitiu a adesão de pessoas sem religião ou ligadas a outras crenças.”, disse Dr. […]
A desatenção no mundo moderno
A capacidade de viver o presente com todos os sentidos é um aspecto fundamental da nossa sociedade. Mas a desatenção tem sido comum. O que deve ser feito?
Estudantes se beneficiam com a prática de Mindfulness
Mais do que qualquer época, final de ano é momento dedicado a preencher a mente com fórmulas, regras e dados para qualquer estudante que vá fazer vestibular e Enem. Porém, segundo um estudo publicado na revista Psychological Science, da Associação de Ciência Psicológica dos Estados Unidos, esvaziar a cabeça pode ser uma ideia mais produtiva. […]
Você sabe o que é mindful eating?
Alimentos desempenham um papel importante em nossas vidas, e a maioria de nós vai gastar muito tempo pensando sobre o que comemos. A nossa relação com a comida muitas vezes muda com nosso estado de espírito, nossa presença em cada alimentação e nossos preocupações. Para isso surge o mindful eating: a aplicação do mindfulness na […]
Mindfulness é tão eficaz quanto remédios para depressão profunda
Estudo comprova que Mindfulness é tão eficaz quanto remédios contra a depressão. Seus benefícios, porém, são maiores. Leia e entenda.
Mindfulness ajuda você a viver e trabalhar dando o seu melhor
No mundo agitado em que vivemos, há um fluxo incessante de tarefas e atividades que exigem nossa atenção. A velocidade e a quantidade de informações podem nos ocupar totalmente. E com o desenvolvimento tecnológico constante, sempre irá acelerar as coisas cada vez mais. Este ambiente “sempre ligado” está aqui para ficar, mas somos seres humanos […]
7 ações simples para atingir a Atenção Plena
Quer potencializar a sua mente? Confira as 7 ações do método Mindfulness, de Jon Kabat-Kinn, e comece a praticar agora mesmo.
Tomada de decisões
As decisões que fazemos aqui no presente gera efeitos imediatos ou num futuro mais distante. Por isso que você deve sempre estar em estado de Atenção Plena.
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