3 técnicas de mindfulness usadas por atletas
Já imaginou saber controlar seu corpo e sua mente como atletas de elite fazem? Aprenda 3 técnicas simples e eficazes de mindfulness. O resultado é certo.
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Estudos revelam os benefícios que a meditação Mindfulness e o ioga podem trazer para dores nas costas, entre outros.
“A aceitação científica que a prática vem ganhando é um dos motivos pelos quais a meditação tem se popularizado cada vez mais. Além disso, sua desvinculação da religião (com práticas como a Mindfulness, que não faz parte de nenhuma vertente espiritual) permitiu a adesão de pessoas sem religião ou ligadas a outras crenças.”, disse Dr. […]
A capacidade de viver o presente com todos os sentidos é um aspecto fundamental da nossa sociedade. Mas a desatenção tem sido comum. O que deve ser feito?
Mais do que qualquer época, final de ano é momento dedicado a preencher a mente com fórmulas, regras e dados para qualquer estudante que vá fazer vestibular e Enem. Porém, segundo um estudo publicado na revista Psychological Science, da Associação de Ciência Psicológica dos Estados Unidos, esvaziar a cabeça pode ser uma ideia mais produtiva. […]
Alimentos desempenham um papel importante em nossas vidas, e a maioria de nós vai gastar muito tempo pensando sobre o que comemos. A nossa relação com a comida muitas vezes muda com nosso estado de espírito, nossa presença em cada alimentação e nossos preocupações. Para isso surge o mindful eating: a aplicação do mindfulness na […]
Estudo comprova que Mindfulness é tão eficaz quanto remédios contra a depressão. Seus benefícios, porém, são maiores. Leia e entenda.
No mundo agitado em que vivemos, há um fluxo incessante de tarefas e atividades que exigem nossa atenção. A velocidade e a quantidade de informações podem nos ocupar totalmente. E com o desenvolvimento tecnológico constante, sempre irá acelerar as coisas cada vez mais. Este ambiente “sempre ligado” está aqui para ficar, mas somos seres humanos […]
Quer potencializar a sua mente? Confira as 7 ações do método Mindfulness, de Jon Kabat-Kinn, e comece a praticar agora mesmo.
As decisões que fazemos aqui no presente gera efeitos imediatos ou num futuro mais distante. Por isso que você deve sempre estar em estado de Atenção Plena.