Como desenvolver bons hábitos de maneira definitiva?
Frederico Porto
in Antecipe o Inevitável, Artigos, Mindfulness, Neuro Produtividade
Não há como negar que somos educados desde cedo a desenvolver hábitos, sejam eles bons ou ruins, estão presentes em cada etapa do nosso dia a dia. E sejamos honestos, por mais que existam certos hábitos que nos prejudiquem, a maioria de nós está tentando desenvolver bons hábitos e alta qualidade de vida na maioria do tempo.
Seja para saúde ou desenvolvimento profissional e pessoal, deixar os maus hábitos e desenvolver novos que sejam saudáveis e benéficos é o desejo de todos nós. Isso não quer dizer que a tarefa seja fácil, pelo contrário… Ela pode ser complexa, mas não impossível, olha só:
Somos escravos dos nossos hábitos
Infelizmente, a maioria dos maus hábitos não são controlados por nós diretamente. Isso porque a maioria deles são regidos pela escolha mais simples e fácil, ou pela qual fomos ensinados socialmente, e mesmo tendo a sorte de identificá-los, dá trabalho nos libertarmos dos mesmos.
Transformar um hábito, ou seja, desempenhar uma mudança, é uma ação que exige um esforço e dedicação muito maior do que estamos acostumados, e quando não se tem uma metodologia de como quebrar esses antigos paradigmas, a dificuldade que se encontra é ainda maior.
Felizmente, existem formas que podem te ajudar a transformar seus maus hábitos, ou melhor, o estado inerte em que você se encontra, em bons hábitos, hábitos de mudança e inovadores.
O poder da neurociência
Nossa mente é mais poderosa do que imaginamos! Por mais que transformar hábitos pareça uma tarefa impossível, a verdade é que da mesma forma que criamos hábitos ruins, podemos também criar bons hábitos. Para isso é necessário usar o poder da ciência e da mente juntos e assim ter um controle total de suas ações.
Uma série de estratégias e um grande desenvolvimento pessoal que leva até o alcance de grandes resultados e de verdadeiras mudanças.
Se você tem buscado desenvolver um novo hábito como praticar exercícios, obter uma alimentação mais saudável, perder peso ou deixar hábitos maléficos como o cigarro e o álcool e até mesmo aumentar o desempenho profissional, estas técnicas são especificamente para você.
Você pode ter o acesso a todas as estratégias e técnicas usadas em um material completo que desenvolvi ao longo do tempo com meu conhecimento na área: https://fredericoporto.com.br/habitos/
Lembrando que estou à disposição caso haja qualquer dúvida, espero ter ajudado!
Grande Abraço.
Dr. Frederico Porto – Médico Psiquiatra e Nutrólogo
