Dr. Frederico PortoDr. Frederico Porto
  • Home
  • Médico
    • Medicina Integrativa
      • Checkup do Cérebro
      • Emagrecimento
      • Longevidade e Saúde Integral
      • Controle do Estresse e Alta Performance
  • Palestras
    • Palestra Neuroliderança
    • Palestra Gestão de Mudanças
    • Palestra Qualidade de Vida Produtiva
  • Cursos
    • Curso Neuroprodutividade
    • Teambuilding
    • Propósito
  • Produtos Digitais
    • Domine seus Hábitos
    • Antecipe o Inevitável
    • Download Grátis
  • Blog
  • Contato
Dr. Frederico Porto
  • Home
  • Médico
    • Medicina Integrativa
      • Checkup do Cérebro
      • Emagrecimento
      • Longevidade e Saúde Integral
      • Controle do Estresse e Alta Performance
  • Palestras
    • Palestra Neuroliderança
    • Palestra Gestão de Mudanças
    • Palestra Qualidade de Vida Produtiva
  • Cursos
    • Curso Neuroprodutividade
    • Teambuilding
    • Propósito
  • Produtos Digitais
    • Domine seus Hábitos
    • Antecipe o Inevitável
    • Download Grátis
  • Blog
  • Contato

Entenda porque é necessário lidar com a Frustração

24 de março de 2016 by Frederico Porto in Artigos, Desenvolvimento Pessoal

 entenda-porque-e-necessario-lidar-com-a-frustraçãoQuando criamos expectativas a respeito de alguma situação e ela não é atendida, o que fica é um sentimento ruim e complicado para se administrar: a frustração.

Não é considerada uma tarefa fácil lidar com a frustração, ela é um sentimento que se desenvolve quando nos vemos privados de fazer algo que nos traz satisfação e, com isso, faz com que as pessoas sintam-se obrigadas a “abandonar” algum objetivo. A frustração pode ser causada por emoções que podem reagir interna ou externamente na vida do indivíduo, ela pode ser a inexistência de detalhes materiais que temos ambição de possuir, como também a presença de um obstáculo exterior para concretizar nossos desejos.

De acordo com Saúl Rosenzweig (1934), na sua apresentação da Teoria Geral da Frustração, essa pode ser entendida de duas formas:

  • Frustração primária (ou privação): tensão e desprazer provocados pela ausência da situação necessária ao apaziguamento da necessidade ativa.
  • Frustração secundária: caracterizada pela presença de obstáculos no caminho que conduz à satisfação de uma necessidade.

É possível transformar a frustração em algo positivo, para dar a volta por cima quando se sentir com este sentimento, siga estas 5 dicas:

  • Não se lamente;
  • Evite a solidão;
  • Faça uma análise sobre ela;
  • Aceite a realidade;
  • Transforme sua frustração em coisas boas.

É importante ter a consciência de que tudo na vida tem o seu momento para acontecer e, nem sempre as coisas irão acontecer na velocidade que desejamos. Precisamos entender que nem todos os nossos desejos poderão ser satisfeitos. Ter essa consciência elimina futuras frustrações de modo mais sábio e equilibrado, uma vez que nem todos os nossos objetivos depende unicamente de nós.

Entender claramente as causas das nossas frustrações permite-nos enxergar quais aquelas que dependem unicamente de nossas atitudes para serem combatidas, e agir de modo que diminua este sentimento. Precisamos aprender que nem todos os nossos desejos serão satisfeitos e que as frustrações são partes inerentes da vida adulta, e que é necessário encará-las com realismo, pois é um passo essencial e inevitável para o nosso crescimento interior.

“Excesso de expectativa é o caminho mais curto para a frustração.”
Martha Medeiros

Assista ao vídeo e conheça também as 5 características da resiliência.

24 de março de 2016
SHARE
  • Email
  • Twitter
  • Facebook
  • Google +
  • Pinterest
  • Tumblr
  • Linkedin
  • Vkontakte

Cadastre-se, e receba o E-book
Qualidade de Vida Produtiva

Categorias
  • Antecipe o Inevitável
  • Artigos
  • Blog, Artigos e Vídeos
  • Desenvolvimento Organizacional
  • Desenvolvimento Pessoal
  • Desenvolvimento Profissional
  • Destaque
  • E-books
  • Imprensa
  • Mindfulness
  • Neuro Produtividade
  • Podcasts
  • Postagens
  • Qualidade de vida
  • Saúde
  • Sem categoria
  • Sugestões de leitura
  • Vídeos
https://www.facebook.com/FredericoPorto/
Você também pode gostar
Verdades sobre corpos perfeitos Verdades sobre corpos perfeitos 22 de janeiro de 2015 | 6
Energia Pessoal – Reflexão em ação 27 de novembro de 2014 | 6
Conheça seu cérebro e aprenda a controlar suas emoções e pensamentos 25 de fevereiro de 2016 | 2
Os 10 erros da mudança de comportamento 1 de outubro de 2014 | 2
Planejamento e motivação 15 de dezembro de 2015 | 2
SOBRE DR. FREDERICO PORTO

Médico Psiquiatra e Nutrólogo, Professor convidado da Fundação Dom Cabral , Professor convidado da Fundação Dom Cabral (BH), Consultor Associado a consultorias internacionais .É autor de dois livros: “Antecipe o Inevitável – A Arte e Ciência de Liderar Mudanças” e “Qualidade de vida produtiva – O executivo como um atleta corporativo”.

ÚLTIMOS POSTS
22 de maio de 2019 Os pilares da alta performance
22 de maio de 2019 5 dicas para você mudar de vida agora mesmo!
29 de abril de 2019 A Pirâmide do Conhecimento
22 de abril de 2019 O que Leonardo da Vinci pode te ensinar sobre produtividade
15 de abril de 2019 Procure por seu tempo na lixeira
FACEBOOK
https://www.facebook.com/FredericoPorto/
Copyright © Frederico Porto