Hábitos saudáveis na infância evitam doenças na fase adulta

19 de setembro de 2018 by Frederico Porto in Artigos, Blog, Artigos e Vídeos, Desenvolvimento Pessoal, Imprensa, Mindfulness, Postagens, Qualidade de vida, Saúde, Sugestões de leitura

É sempre importante frisar a necessidade de apresentar hábitos saudáveis na infância dos seus filhos, incluindo horários regulares para dormir, fazer refeições moderadas e equilibradas, não pular refeições, praticar atividade física, ler, ser cordial, ouvir mais do que falar, tomar banho, escovar os dentes, entre outras coisas. A criança bem cuidada hoje, é o adulto saudável de amanhã.

Hábitos saudáveis na infância são um grande diferencial para o resto da vida. Um estilo de vida inadequado desde cedo, podem causar inúmeras doenças que obrigarão medidas radicais para mudar comportamentos que já deveriam ser naturais.

O que hábitos saudáveis na infância podem evitar?

Descuidar de comportamentos saudáveis podem ocasionar diversas doenças ao longo da vida. Lembre-se que prevenir é sempre melhor do que remediar, ainda mais pensando no dia de amanhã dos filhos, não é mesmo?

Uma alimentação desregrada, por exemplo, pode causar diabetes tipo 2, que se manifesta principalmente em pessoas com estilo de vida inadequado, a obesidade, doenças cardíacas, hipertensão e osteoporose, entre outras. Noites mal dormidas podem acarretar males como o estresse e a depressão.

Deixar a higiene pessoal de lado também abre o caminho para que vírus e bactérias invadam o organismo e prejudiquem a saúde. Esses são apenas alguns exemplos entre uma infinidade de doenças que podem surgir na vida adulta por conta de hábitos inapropriados durante a infância.

Como incentivar hábitos saudáveis na infância?

Como eu disse no artigo anterior, é importante também adotar os hábitos saudáveis que deseja ensinar aos seus filhos. Dar o exemplo é fundamental para que eles entendam  a importância de cada ação, por mais simples que seja, como é o caso de tomar banho. É necessário estimular, desde os primeiros anos de vida, hábitos saudáveis nas crianças.

Use a criatividade para tornar todos os comportamentos saudáveis mais atrativos. Não dê broncas ou ordens, mas ajude os seus filhos a perceberem que as coisas que fazem bem também podem ser divertidas, como soltar pipa ao invés de ficar em frente ao computador. Evitar o sedentarismo nessa fase da vida também é muito valioso.

Não tenha dúvida de que os hábitos saudáveis na infância evitam doenças na fase adulta. Para mudar isso, fazer bem a você e ainda te tornar um bom exemplo aos seus filhos, eu posso te ajudar. Baixe o meu e-book gratuito “O Poder do Mini-hábito”. Tenho certeza que vai fazer muita diferença na sua vida. Clique aqui!

Grande Abraço.

Dr. Frederico Porto – Médico Psiquiatra e Nutrólogo