A importância das emoções
Tudo na natureza tem provavelmente uma função, pois foi selecionado após milhões de anos de evolução. O mesmo acontece com nossa respostas emocionais.
As emoções são fundamentais para nossa sobrevivência. Se a raiva não tivesse função viveríamos calmos, da mesma forma com a tristeza, o medo, a alegria, entre outras.
As emoções são uma resposta rápida a algum estímulo do ambiente. Um estímulo, seja na forma de um som, uma imagem, um cheiro ou um toque, ao adentrar o nosso cérebro passa antes pela amígdala (região mais primitiva relacionada a estados emocionais) e depois pelo córtex (região relacionada a atividades mais complexas, como pensar). Esse tempo já foi inclusive cronometrado, o estímulo chega à amígdala em 15 milisegundos e ao córtex em 25 milisegundos.
Dessa forma, a amígdala pode criar uma resposta emocional antes mesmo de o córtex receber o sinal e começar a processá-lo. Por isto, agimos muitas vezes sem pensar.
Entender as nossas emoções é fundamental para um estado de saúde e bem-estar.
Considerando que as emoções são desencadeadas por estímulos, ou gatilhos, a tabela abaixo apresenta uma relação entre as diversas emoções e os gatilhos que as desencadeiam.
Procure perceber em você mesmo quais as emoções que mais prevalecem no seu dia a dia e o que está por trás dos seus gatilhos. Desta forma estará aumentando a sua inteligência emocional.
| Emoção | Padrão Situacional Desencadeante |
| Raiva | Uma ofensa, ameaça ou obstáculo |
| Ansiedade | Uma ameaça incerta |
| Medo | Perigo |
| Culpa | Transgressão de uma norma moral aceita pela pessoa |
| Tristeza | Experiência de perda irreparável |
| Alegria | Progresso em direção à realização de um objetivo |
| Amor | A excelência; desejo de participar da afeição e prazer recíprocos |
| Compaixão | Sofrimento do outro |
| Vergonha | Transgressão de uma norma cultural/invasão da intimidade |
| Surpresa | Algo inesperado |
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Os três artigos são ótimos! Como sempre: sintéticos e objetivos.
Parabéns, continue sempre a nos esclarecer sobre assuntos tão importantes, mas que às vezes são apresentados por outros autores de forma complexa apenas para nos confundir. Gosto da didática usada, simples e objetiva ao alcance de todos. como o v. pai já disse certa feita: para se dar uma mensagem fácil e ao alcance de todos é necessário que o conhecimento seja amplo o suficiente. Concordo totalmente com ele. Continue no seu caminho brilhante, pois já é uma referência indiscutível.
Parabéns e abraço.