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A importância das emoções

1 de outubro de 2014 by Frederico Porto in Artigos, Desenvolvimento Profissional

importância das emoções - Frederico Porto

Tudo na natureza tem provavelmente uma função, pois foi selecionado após milhões de anos de evolução.  O mesmo acontece com nossa respostas emocionais.

As emoções são fundamentais para nossa sobrevivência.  Se a raiva não tivesse função viveríamos calmos, da mesma forma com a tristeza, o medo, a alegria, entre outras.

As emoções são uma resposta rápida a algum estímulo do ambiente. Um estímulo, seja na forma de um som, uma imagem, um cheiro ou um toque,  ao adentrar o nosso cérebro passa antes pela amígdala (região mais primitiva relacionada a estados emocionais) e depois pelo córtex (região relacionada a atividades mais complexas, como pensar).  Esse tempo já foi inclusive cronometrado,  o estímulo chega à amígdala em 15 milisegundos e ao córtex em 25 milisegundos.

Dessa forma, a amígdala pode criar uma resposta emocional antes mesmo de o córtex receber o sinal e começar a processá-lo. Por isto, agimos muitas vezes sem pensar.

Entender as nossas emoções é fundamental para um estado de saúde e bem-estar.

Considerando que as emoções são desencadeadas por estímulos, ou gatilhos, a tabela abaixo apresenta uma relação entre as diversas emoções e os gatilhos que as desencadeiam.

Procure perceber em você mesmo quais as emoções que mais prevalecem no seu dia a dia e o que está por trás dos seus gatilhos. Desta forma estará aumentando a sua inteligência emocional.

EmoçãoPadrão Situacional Desencadeante
RaivaUma ofensa, ameaça ou obstáculo
AnsiedadeUma ameaça incerta
MedoPerigo
CulpaTransgressão de uma norma moral aceita pela pessoa
TristezaExperiência de perda irreparável
AlegriaProgresso em direção à realização de um objetivo
AmorA excelência; desejo de participar da afeição e prazer recíprocos
CompaixãoSofrimento do outro
VergonhaTransgressão de uma norma cultural/invasão da intimidade
SurpresaAlgo inesperado
1 de outubro de 2014
One Comment
  1. Antônio Antunes Almeida 15 de dezembro de 2015 at 17:33 Responder

    Os três artigos são ótimos! Como sempre: sintéticos e objetivos.
    Parabéns, continue sempre a nos esclarecer sobre assuntos tão importantes, mas que às vezes são apresentados por outros autores de forma complexa apenas para nos confundir. Gosto da didática usada, simples e objetiva ao alcance de todos. como o v. pai já disse certa feita: para se dar uma mensagem fácil e ao alcance de todos é necessário que o conhecimento seja amplo o suficiente. Concordo totalmente com ele. Continue no seu caminho brilhante, pois já é uma referência indiscutível.
    Parabéns e abraço.

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SOBRE DR. FREDERICO PORTO

Médico Psiquiatra e Nutrólogo, Professor convidado da Fundação Dom Cabral , Professor convidado da Fundação Dom Cabral (BH), Consultor Associado a consultorias internacionais .É autor de dois livros: “Antecipe o Inevitável – A Arte e Ciência de Liderar Mudanças” e “Qualidade de vida produtiva – O executivo como um atleta corporativo”.

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