Qual emoção dura mais que as outras?
Você sabe qual emoção leva em média 4 dias para passar e por quê?
Quando comparada a ficar irritado, envergonhado, surpreso e até mesmo entediado, a tristeza ultrapassa todos os outros sentimentos. É o que descobriu o primeiro estudo a analisar porquê algumas emoções duram muito mais do que as outras.
O estudo, publicado na revista Motivation and Emotion, descobriu que a tristeza tende a ser associada a eventos que tiveram um grande impacto a longo prazo sobre a vida das pessoas, como o luto. Saskia Lavrijsen, co-autor do estudo, explicou:
“O ato de remoer, ou, ruminar, as emoções é determinante para explicar porque algumas delas duram mais do que outras. As emoções associadas a altos níveis de ‘ruminação’ durarão mais tempo. As emoções de duração mais curta são tipicamente – mas, nem sempre – provocadas por eventos de importância relativamente baixa. Por outro lado, as duradouras tendem a ser sobre algo muito importante.”
Os resultados vêm de uma pesquisa feita com 233 estudantes que foram instruídos a recordar experiências emocionais e quanto tempo elas tinham durado. Aqui está a quantidade de tempo que cada emoção durou, em média:
Nos extremos, enquanto o desgosto e a vergonha tendem a passar dentro de 30 minutos, a tristeza continuou por uma média de 120 horas. O tédio, entretanto, tende a passar em algumas horas, embora, naturalmente, pareça mais longo!
Foram descobertos também padrões fascinantes entre emoções conectadas. Por exemplo, o medo tendeu a ser de curta duração, enquanto sua prima próxima, a ansiedade, durou muito mais tempo. Da mesma forma, o “rosto queimando” de vergonha passou relativamente rápido, mas o sentimento de culpa ficou por muito mais tempo.
Podemos concluir que as emoções negativas duram mais tempo e têm um impacto maior sobre nossa vida. Nós não podemos controlar o surgimento delas, mas podemos controlar a duração, através da respiração. Aprender a lidar e encurtar a duração das emoções negativas seria muito saudável.
Assista esse vídeo onde eu falo sobre isso.
