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Qual emoção dura mais que as outras?

18 de abril de 2017 by Frederico Porto in Artigos, Desenvolvimento Pessoal

emoção

Você sabe qual emoção leva em média 4 dias para passar e por quê?

Quando comparada a ficar irritado, envergonhado, surpreso e até mesmo entediado, a tristeza ultrapassa todos os outros sentimentos. É o que descobriu o primeiro estudo a analisar porquê algumas emoções duram muito mais do que as outras.

O estudo, publicado na revista Motivation and Emotion, descobriu que a tristeza tende a ser associada a eventos que tiveram um grande impacto a longo prazo sobre a vida das pessoas, como o luto. Saskia Lavrijsen, co-autor do estudo, explicou:

“O ato de remoer, ou, ruminar, as emoções é determinante para explicar porque algumas delas duram mais do que outras. As emoções associadas a altos níveis de ‘ruminação’ durarão mais tempo. As emoções de duração mais curta são tipicamente – mas, nem sempre – provocadas por eventos de importância relativamente baixa. Por outro lado, as duradouras tendem a ser sobre algo muito importante.”

Os resultados vêm de uma pesquisa feita com 233 estudantes que foram instruídos a recordar experiências emocionais e quanto tempo elas tinham durado. Aqui está a quantidade de tempo que cada emoção durou, em média:

emoções

Nos extremos, enquanto o desgosto e a vergonha tendem a passar dentro de 30 minutos, a tristeza continuou por uma média de 120 horas. O tédio, entretanto, tende a passar em algumas horas, embora, naturalmente, pareça mais longo!

Foram descobertos também padrões fascinantes entre emoções conectadas. Por exemplo, o medo tendeu a ser de curta duração, enquanto sua prima próxima, a ansiedade, durou muito mais tempo. Da mesma forma, o “rosto queimando” de vergonha passou relativamente rápido, mas o sentimento de culpa ficou por muito mais tempo.

Podemos concluir que as emoções negativas duram mais tempo e têm um impacto maior sobre nossa vida. Nós não podemos controlar o surgimento delas, mas podemos controlar a duração, através da respiração. Aprender a lidar e encurtar a duração das emoções negativas seria muito saudável.

Assista esse vídeo onde eu falo sobre isso.

Adaptado de PsyBlog
18 de abril de 2017

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SOBRE DR. FREDERICO PORTO

Médico Psiquiatra e Nutrólogo, Professor convidado da Fundação Dom Cabral , Professor convidado da Fundação Dom Cabral (BH), Consultor Associado a consultorias internacionais .É autor de dois livros: “Antecipe o Inevitável – A Arte e Ciência de Liderar Mudanças” e “Qualidade de vida produtiva – O executivo como um atleta corporativo”.

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