A maioria das pessoas conhece um ou outro hábito que seja saudável: alimentação saudável, litros de água e uma rotina de exercícios são alguns dos exemplos que qualquer um de nós sabe citar quando somos confrontados sobre o que realmente são hábitos saudáveis. No entanto a história muda um pouco de rumo quando nos […]
A busca da receita que te faz produzir mais segue a todo vapor. Embora ainda não exista algo definitivo, alguns estudos – realizados inclusive pela NASA – dizem que não é trabalhar mais rápido e sim fazer as tarefas na ordem certa que aumenta a produtividade. Eles perceberam que a grande armadilha para ter bom […]
Somos cobrados o tempo todo por bons resultados e desempenho e, muitas vezes, nem sabemos ao certo o que é, apenas que precisamos alcançá-los. Segundo o dicionário, alta produtividade é atingir o seu potencial ao máximo e poder desfrutar de tudo o que as habilidades possa proporcionar. Isso significa, em resumo: a entrega de resultados […]
Ser produtivo não é tarefa fácil, é preciso ter um preparo psicológico para saber lidar adequadamente com as adversidades que surgirão no trabalho ou fora dele. Como eu falei na semana passada, costumamos associar alta produtividade com baixa qualidade de vida, o que é realmente um grande erro. O que posso garantir é que o […]
Hábitos são comportamentos, para bem ou para mal, estão constantemente sendo colocados à prova com a promessa de mudanças… que nem sempre vem. A consciência de melhorar a qualidade de vida existe em todo mundo, mas será que as pessoas fazem o mínimo para alcançar isso ou ficam deixando sempre para a próxima segunda-feira? Ter […]
Em uma pesquisa publicada no periódico científico Lancet, dados comprovam que, mesmo com o avanço da ciência e da medicina, a saúde e a qualidade de vida estão em declínio, enquanto a expectativa de vida aumentou seis anos desde 1990. Isso se dá porque longevidade não necessariamente significa bem estar, uma vez que as pessoas […]
Às vezes, hábitos saudáveis são bem mais simples do que pensamos e muito mais fáceis de serem seguidos todos os dias Eu costumo dizer que a ausência de doença não é sinônimo de saúde, pois os hábitos e a qualidade de vida podem estar sendo prejudiciais não apenas à produtividade, mas também interferindo nas relações […]
Algumas ações tornam mais difícil tomar as rédeas dos seus hábitos saudáveis, mas é possível ser agente de mudança e alcançar melhor qualidade de vida Mudanças são sempre difíceis porque dizem respeito a transformar um hábito, um estilo de vida que, muitas vezes, não damos conta de fazer. Um hábito é um comportamento em que […]
Hábitos são comportamentos, para bem ou para mal, estão constantemente sendo colocados à prova com a promessa de mudanças… que nem sempre vem. A consciência de melhorar a qualidade de vida existe em todo mundo, mas será que as pessoas fazem o mínimo para alcançar isso ou ficam deixando sempre para a próxima segunda-feira? Ter […]
Por que a frutose, um açúcar encontrado naturalmente nas frutas, seria tão mal tolerada pelos humanos modernos? Não faz sentido intuitivo, até considerarmos a escassez e a sazonalidade dos frutos até poucas décadas atrás. Quando a frutose atinge o fígado rapidamente e em grandes quantidades (como quando você ingere refrigerante ou suco de frutas), as […]
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