Biofeedback ajuda atingir a Atenção Plena
O biofeedback consegue mensurar com exatidão qual seu estado atual de estresse e traçar uma estratégia para você atingir um estado de Atenção Plena.
Por que Mindfulness é para você?
A Mindfulness oferece benefícios cerebrais com melhor foco, mais criatividade, menos ansiedade e depressão. Descubra mais benefícios para você. Leia mais…
Onde sua atenção está focada?
Descubra como a prática da meditação Mindfulness vai controlar sua concentração para manter a atenção no agora. Clique e leia mais.
Otimismo faz bem para a saúde
Um estudo indica que pessoas mais otimistas ficam menos doentes do que as pessimistas. O professor Sheldon Cohen inoculou o vírus da gripe em pessoas que têm os dois tipos de comportamento. O grupo dos pessimistas ficou mais doente do que os otimistas. A boa notícia é que se você se classifica como pessimista há […]
O impacto negativo da solidão em nossa saúde
“O inferno são os outros”, diria Jean Paul Satre. Eu diria que “o céu e o inferno são os outros”. Se você parar por um minuto e pensar nos momentos que foi mais feliz, provavelmente eles terão acontecido na companhia de amigos, colegas ou companheiros. Isto porque somos seres sociais por natureza, e como a […]
Ser grato te transforma em uma pessoa mais feliz
Como demonstram estudos, uma parte da felicidade depende de nós (veja mais detalhes aqui). Pesquisas da psicologia positiva ainda mostram que a simples ausência de doenças e tristezas não fazem de você uma pessoa saudável ou feliz. De acordo com esta linha, devemos ter atitudes e investir em atividades que elevam nosso bem-estar. Um dos sentimentos […]
Investimento em experiências eleva nível de felicidade
Um pesquisador americano, Robert Frank, resolveu pesquisar a relação entre o que se compra e felicidade. Ele descobriu que os recursos financeiros deixam as pessoas mais felizes se investidos em experiências prazerosas, como boas viagens, cursos. Quando o dinheiro é gasto em algo notável, como um carro, o efeito não é o mesmo. Isso aconteceria […]
Verdades sobre corpos perfeitos
Hoje faço uma crítica a hipocrisia de médicos e celebridades com corpos esculturais, que atribuem os resultados somente a alimentação e atividade física. Muitas vezes é evidente que usaram substâncias anabolizantes. Com isso, geram uma expectativa não realista nos seus seguidores. https://www.youtube.com/watch?v=6mU9abUzR4M
Corpo responde aos diferentes tipos de felicidade de formas distintas
A psicopesquisadora Barbara Fredrikson, da Universidade da Carolina do Norte, mostrou que os níveis de felicidade de pessoas que vivenciam diferentes tipos de prazeres são praticamente iguais, no entanto, o corpo responde de maneiras distintas. Em uma pesquisa, ela estudou indivíduos que eram felizes por causa das experiências que tinham, no sentir. O estudo também […]
Felicidade responsável: contente com o presente ao caminhar para metas futuras
Há quem diga que o tempo de ser feliz é hoje. Em parte é verdade, no entanto, não podemos esquecer que aqueles que focam muito no presente podem não preparar o caminho para colher frutos no futuro. A consequência pode ser um amanhã frustrante e males até a curto prazo.
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