Dr. Frederico PortoDr. Frederico Porto
  • Home
  • Médico
    • Medicina Integrativa
      • Checkup do Cérebro
      • Emagrecimento
      • Longevidade e Saúde Integral
      • Controle do Estresse e Alta Performance
  • Palestras
    • Palestra Neuroliderança
    • Palestra Gestão de Mudanças
    • Palestra Qualidade de Vida Produtiva
  • Cursos
    • Curso Neuroprodutividade
    • Teambuilding
    • Propósito
  • Produtos Digitais
    • Domine seus Hábitos
    • Antecipe o Inevitável
    • Download Grátis
  • Blog
  • Contato
Dr. Frederico Porto
  • Home
  • Médico
    • Medicina Integrativa
      • Checkup do Cérebro
      • Emagrecimento
      • Longevidade e Saúde Integral
      • Controle do Estresse e Alta Performance
  • Palestras
    • Palestra Neuroliderança
    • Palestra Gestão de Mudanças
    • Palestra Qualidade de Vida Produtiva
  • Cursos
    • Curso Neuroprodutividade
    • Teambuilding
    • Propósito
  • Produtos Digitais
    • Domine seus Hábitos
    • Antecipe o Inevitável
    • Download Grátis
  • Blog
  • Contato

Comece o dia produtivo: mude seus hábitos!

3 de outubro de 2018 by Primage Agência in Antecipe o Inevitável, Blog, Artigos e Vídeos, Desenvolvimento Pessoal, Qualidade de vida

Os seus hábitos durante a manhã podem ser a chave para um estilo de vida saudável e uma carreira bem sucedida, uma vez que tornam o dia produtivo para inúmeras atividades.

 

Acordar cedo sem ficar enrolando na cama faz toda a diferença, mas é bom se lembrar da importância de dormir oito horas por dia, ou seja, cuide também do horário em que você vai para a cama.

 

Muitas pessoas me dizem que funcionam melhor à noite, mas os hábitos matutinos tornam qualquer um mais proativo e, como eu já disse, o dia produtivo. É preciso estar disposto para cultivar novos hábitos e, de quebra, ganhar mais energia para enfrentar um dia duro de trabalho.

 

No artigo anterior, eu escrevi uma lista de atividades importantes para se fazer pela manhã e que te ajudarão muito a mudar seus hábitos.

 

Como começar o dia produtivo?

Todo mundo tem uma lista enorme de afazeres durante o dia, alguns deles, causam arrepios só de pensar, né? Geralmente, são justamente essas atividades que são adiadas por dias – ou até mais -, até que você finalmente decide colocar a mão na massa e parar de procrastinar.

 

Para que isso não seja tão sofrido, a dica é justamente iniciar o trabalho com as atividades indesejadas, porque você estará mais descansado e pode realizar da melhor maneira possível e tornar o dia produtivo. Adiar, só vai gerar angústia.

 

Outro ponto que pode fazer toda a diferença pela manhã e deixar o dia produtivo é experimentar um tempo de introspecção e meditação. Pense no seu dia, foque no sucesso que terá e pense positivo. Mesmo que sejam apenas 5 minutos, com certeza vai melhorar o seu humor e diminuir o estresse.

 

A importância do dia produtivo

Estabelecer prioridades sobre o que fazer e não procrastinar, traz organização e qualidade de vida à sua rotina. Além disso, ser capaz de se planejar faz com que você se dedique mais para cada tarefa, evitando desperdício de tempo e executando de maneira mais atenta.

 

O dia produtivo só traz coisas boas. Mas não confunda produtividade com querer abraçar o mundo e fazer milhares de coisas ao mesmo tempo. Ser multitarefa é um equívoco! Quando você faz isso, na verdade está alternando rapidamente sua atenção de uma coisa para a outra e não consegue focar em nada.

 

Para que você tenha realmente um dia produtivo e consiga dar conta de tudo o que precisa, sem deixar a qualidade de vida de lado, eu posso te ajudar. Com o meu e-book você vai entender como dominar seus hábitos para ter mais saúde e bem-estar. Clique aqui e conheça o meu livro digital “Domine seus hábitos com a neurociência”!  

 

Grande Abraço.

Dr. Frederico Porto – Médico Psiquiatra e Nutrólogo

19 de setembro de 2018
SHARE
  • Email
  • Twitter
  • Facebook
  • Google +
  • Pinterest
  • Tumblr
  • Linkedin
  • Vkontakte

Cadastre-se, e receba o E-book
Qualidade de Vida Produtiva

Categorias
  • Antecipe o Inevitável
  • Artigos
  • Blog, Artigos e Vídeos
  • Desenvolvimento Organizacional
  • Desenvolvimento Pessoal
  • Desenvolvimento Profissional
  • Destaque
  • E-books
  • Imprensa
  • Mindfulness
  • Neuro Produtividade
  • Podcasts
  • Postagens
  • Qualidade de vida
  • Saúde
  • Sem categoria
  • Sugestões de leitura
  • Vídeos
https://www.facebook.com/FredericoPorto/
Você também pode gostar
Verdades sobre corpos perfeitos Verdades sobre corpos perfeitos 22 de janeiro de 2015 | 6
Energia Pessoal – Reflexão em ação 27 de novembro de 2014 | 6
Conheça seu cérebro e aprenda a controlar suas emoções e pensamentos 25 de fevereiro de 2016 | 2
Os 10 erros da mudança de comportamento 1 de outubro de 2014 | 2
Planejamento e motivação 15 de dezembro de 2015 | 2
SOBRE DR. FREDERICO PORTO

Médico Psiquiatra e Nutrólogo, Professor convidado da Fundação Dom Cabral , Professor convidado da Fundação Dom Cabral (BH), Consultor Associado a consultorias internacionais .É autor de dois livros: “Antecipe o Inevitável – A Arte e Ciência de Liderar Mudanças” e “Qualidade de vida produtiva – O executivo como um atleta corporativo”.

ÚLTIMOS POSTS
22 de maio de 2019 Os pilares da alta performance
22 de maio de 2019 5 dicas para você mudar de vida agora mesmo!
29 de abril de 2019 A Pirâmide do Conhecimento
22 de abril de 2019 O que Leonardo da Vinci pode te ensinar sobre produtividade
15 de abril de 2019 Procure por seu tempo na lixeira
FACEBOOK
https://www.facebook.com/FredericoPorto/
Copyright © Frederico Porto