Comece o dia produtivo: mude seus hábitos!
Frederico Porto
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Os seus hábitos durante a manhã podem ser a chave para um estilo de vida saudável e uma carreira bem sucedida, uma vez que tornam o dia produtivo para inúmeras atividades.
Acordar cedo sem ficar enrolando na cama faz toda a diferença, mas é bom se lembrar da importância de dormir oito horas por dia, ou seja, cuide também do horário em que você vai para a cama.
Muitas pessoas me dizem que funcionam melhor à noite, mas os hábitos matutinos tornam qualquer um mais proativo e, como eu já disse, o dia produtivo. É preciso estar disposto para cultivar novos hábitos e, de quebra, ganhar mais energia para enfrentar um dia duro de trabalho.
No artigo anterior, eu escrevi uma lista de atividades importantes para se fazer pela manhã e que te ajudarão muito a mudar seus hábitos.
Como começar o dia produtivo?
Todo mundo tem uma lista enorme de afazeres durante o dia, alguns deles, causam arrepios só de pensar, né? Geralmente, são justamente essas atividades que são adiadas por dias – ou até mais -, até que você finalmente decide colocar a mão na massa e parar de procrastinar.
Para que isso não seja tão sofrido, a dica é justamente iniciar o trabalho com as atividades indesejadas, porque você estará mais descansado e pode realizar da melhor maneira possível e tornar o dia produtivo. Adiar, só vai gerar angústia.
Outro ponto que pode fazer toda a diferença pela manhã e deixar o dia produtivo é experimentar um tempo de introspecção e meditação. Pense no seu dia, foque no sucesso que terá e pense positivo. Mesmo que sejam apenas 5 minutos, com certeza vai melhorar o seu humor e diminuir o estresse.
A importância do dia produtivo
Estabelecer prioridades sobre o que fazer e não procrastinar, traz organização e qualidade de vida à sua rotina. Além disso, ser capaz de se planejar faz com que você se dedique mais para cada tarefa, evitando desperdício de tempo e executando de maneira mais atenta.
O dia produtivo só traz coisas boas. Mas não confunda produtividade com querer abraçar o mundo e fazer milhares de coisas ao mesmo tempo. Ser multitarefa é um equívoco! Quando você faz isso, na verdade está alternando rapidamente sua atenção de uma coisa para a outra e não consegue focar em nada.
Para que você tenha realmente um dia produtivo e consiga dar conta de tudo o que precisa, sem deixar a qualidade de vida de lado, eu posso te ajudar. Com o meu e-book você vai entender como dominar seus hábitos para ter mais saúde e bem-estar. Clique aqui e conheça o meu livro digital “Domine seus hábitos com a neurociência”!
Grande Abraço.
Dr. Frederico Porto – Médico Psiquiatra e Nutrólogo
