Dr. Frederico PortoDr. Frederico Porto
  • Home
  • Médico
    • Medicina Integrativa
      • Checkup do Cérebro
      • Emagrecimento
      • Longevidade e Saúde Integral
      • Controle do Estresse e Alta Performance
  • Palestras
    • Palestra Neuroliderança
    • Palestra Gestão de Mudanças
    • Palestra Qualidade de Vida Produtiva
  • Cursos
    • Curso Neuroprodutividade
    • Teambuilding
    • Propósito
  • Produtos Digitais
    • Domine seus Hábitos
    • Antecipe o Inevitável
    • Download Grátis
  • Blog
  • Contato
Dr. Frederico Porto
  • Home
  • Médico
    • Medicina Integrativa
      • Checkup do Cérebro
      • Emagrecimento
      • Longevidade e Saúde Integral
      • Controle do Estresse e Alta Performance
  • Palestras
    • Palestra Neuroliderança
    • Palestra Gestão de Mudanças
    • Palestra Qualidade de Vida Produtiva
  • Cursos
    • Curso Neuroprodutividade
    • Teambuilding
    • Propósito
  • Produtos Digitais
    • Domine seus Hábitos
    • Antecipe o Inevitável
    • Download Grátis
  • Blog
  • Contato

Como a família influencia na construção dos hábitos saudáveis dos jovens?

21 de setembro de 2018 by Frederico Porto in Antecipe o Inevitável, Artigos, Blog, Artigos e Vídeos, Sem categoria

Eu sempre digo o quanto é importante incentivar crianças e jovens aos bons hábitos desde cedo. Para que isso seja possível, o ideal é que os pais criem um ambiente familiar longe de tentações e guloseimas, valorizando uma dieta equilibrada em todas as refeições, incentivem a prática de exercícios, facilitem a socialização, entre outras coisas.

 

Somente assim, os filhos compreenderão a importância de hábitos saudáveis em todas as fases da vida.

 

Se os pais não têm preocupação com a alimentação, com o sono, a rotina e o comportamento, os filhos crescem com o mesmo pensamento e dificilmente terão hábitos saudáveis, principalmente os jovens, influenciáveis pelo meio em que vivem.

 

Para incentivar e ajudar na construção de bons hábitos, é importante que mesmo os jovens tenham horários para as coisas, como refeições – e que a família se junte para comer -, estudos, diversão, computador.

 

Eu sei que na adolescência fica complicado controlar os filhos, mas é importante ter uma rotina mesmo assim. Claro, sem tirar a individualidade e os desejos de cada um, mas demonstrando a importância de hábitos saudáveis. Separei algumas dicas que podem ajudar.

 

Incentive a leitura

Alguns jovens chegam à adolescência gostando de ler, mas para os que ainda torcem o nariz, existem algumas táticas. Se o seu filho adolescente não está acostumado com a leitura, é pouco provável que troque a tela do celular por um livro, mas você pode usar isso a seu favor utilizando livros digitais.

 

Também é possível  incentivá-lo a partir de livros cuja história está fazendo sucesso no cinema ou mesmo histórias em quadrinho.

 

Tudo que possa agradar, de alguma maneira, o perfil do seu filho, é válido para a construção de hábitos saudáveis. E não se esqueça, fica muito difícil incentivar o que você não faz, então mostre que a leitura é muito prazerosa e escolha um livro você também.

 

Não fume ou beba na frente deles

A maior arma contra os hábitos saudáveis dos adolescentes é o comportamento nocivo dos pais. Fica muito difícil mostrar que fumar e beber álcool é algo ruim se você fizer isso todos os dias. Você não terá autoridade nenhuma para falar sobre saúde e qualidade de vida agindo assim e, acredite, muito provavelmente eles levarão este mau hábito para a vida adulta.

 

Incentive a alimentação saudável

Cerca de metade dos adolescentes não comem quantidades suficientes de fruta, legumes de cor verde, como brócolis, couve ou espinafres, ovos ou tomates, comprometendo gravemente a sua alimentação saudável.

 

Se durante a infância não foram incentivados a isso, ainda há tempo, mostrando realmente a importância de cada coisa e comendo junto. Lembre-se o quanto é importante os hábitos saudáveis virem de toda a família!

 

Existem muitos outros hábitos saudáveis importantes de serem incentivados nos jovens. Para te ajudar nisso, aconselho o meu e-book “Domine os seus hábitos com a neurociência”. Garanto que você terá mais saúde e qualidade de vida seguindo os passos do livro e poderá ajudar toda a família, além de si, é claro. Clique aqui para saber mais!

 

Grande Abraço.

Dr. Frederico Porto – Médico Psiquiatra e Nutrólogo

 

19 de setembro de 2018
SHARE
  • Email
  • Twitter
  • Facebook
  • Google +
  • Pinterest
  • Tumblr
  • Linkedin
  • Vkontakte

Cadastre-se, e receba o E-book
Qualidade de Vida Produtiva

Categorias
  • Antecipe o Inevitável
  • Artigos
  • Blog, Artigos e Vídeos
  • Desenvolvimento Organizacional
  • Desenvolvimento Pessoal
  • Desenvolvimento Profissional
  • Destaque
  • E-books
  • Imprensa
  • Mindfulness
  • Neuro Produtividade
  • Podcasts
  • Postagens
  • Qualidade de vida
  • Saúde
  • Sem categoria
  • Sugestões de leitura
  • Vídeos
https://www.facebook.com/FredericoPorto/
Você também pode gostar
Verdades sobre corpos perfeitos Verdades sobre corpos perfeitos 22 de janeiro de 2015 | 6
Energia Pessoal – Reflexão em ação 27 de novembro de 2014 | 6
Conheça seu cérebro e aprenda a controlar suas emoções e pensamentos 25 de fevereiro de 2016 | 2
Os 10 erros da mudança de comportamento 1 de outubro de 2014 | 2
Planejamento e motivação 15 de dezembro de 2015 | 2
SOBRE DR. FREDERICO PORTO

Médico Psiquiatra e Nutrólogo, Professor convidado da Fundação Dom Cabral , Professor convidado da Fundação Dom Cabral (BH), Consultor Associado a consultorias internacionais .É autor de dois livros: “Antecipe o Inevitável – A Arte e Ciência de Liderar Mudanças” e “Qualidade de vida produtiva – O executivo como um atleta corporativo”.

ÚLTIMOS POSTS
22 de maio de 2019 Os pilares da alta performance
22 de maio de 2019 5 dicas para você mudar de vida agora mesmo!
29 de abril de 2019 A Pirâmide do Conhecimento
22 de abril de 2019 O que Leonardo da Vinci pode te ensinar sobre produtividade
15 de abril de 2019 Procure por seu tempo na lixeira
FACEBOOK
https://www.facebook.com/FredericoPorto/
Copyright © Frederico Porto