Exercício físico alivia sintomas da depressão
Sabe aquele exercício físico intenso, como as corridas? Eles podem ajudar a aliviar os sintomas da depressão. Confira o que dizem novos estudos.
Yoga ajuda a combater a depressão
Chega de tomar remédios! Novo estudo revela que técnicas de respiração de yoga diminuem hormônios do estresse, aliviando sintomas de depressão.
Descubra porque você não deve ir dormir com raiva
Como você, eu também já dormi com raiva. Novo estudo revela o quão mal isso pode fazer para nosso cérebro. Leia para entender melhor e deixe a raiva de lado
9 comidas que melhoram a saúde mental
Alguns alimentos têm mais nutrientes, que potencializam o nosso cérebro, oferecendo uma boa saúde mental. Confira quais são eles e não deixe faltar em casa!
8 atividades simples para turbinar o cérebro
Sabe aquelas atividades simples do dia a dia, como escovar os dentes ou olhar pela janela? Você não sabe, mas elas podem turbinar o seu cérebro! Entenda!
A primeira impressão é a que fica – mesmo!
Você sabe que a primeira impressão é a que fica, mas não sabe porquê. Novo estudo revela porque é difícil se livrar da imagem do primeiro contato. Confira!
A corrida traz benefícios para o cérebro
Pesquisas comprovam que a corrida traz mais benefícios para o cérebro do que você imagina. Faz tão bem quanto compor uma música! Leia e comece a correr já!
Conheça a si Mesmo
Falaremos hoje sobre foco interior. Nós temos duas maneiras de focar nossa atenção: podemos olhar para fora de nós, ou para dentro. Numa sociedade tão corrida quanto a atual, a maioria de nós vive focado no mundo externo: quando estamos à frente do computador ou no trânsito por exemplo. Então o ato de explorar o […]
O Fator de Motivação mais Forte
A mais fundamental motivação que o ser humano pode ter é se afastar da dor ou se aproximar do prazer. Quando alguém começa uma mudança em sua vida, por exemplo, uma atividade física, muitas vezes é porque essa pessoa teve um infarto no passado. Então, para se afastar da “dor” que é morrer, ela começa […]
Ache o seu propósito de vida
Propósito de vida é a busca que todos nós temos por um significado maior para nossa existência. O propósito pode ser dividido em três dimensões: a paixão – aquilo que você gosta de fazer, o talento – aquilo que você faz com facilidade, os valores – que é a sua consciência que te motiva, e […]
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