Eu sempre digo que para construir um novo hábito o mais efetivo é agir até que a repetição faça com que você os domine. É preciso ter resistência emocional e não cair nos erros mais frequentes para dar realmente uma virada na vida e conquistar o que quer. A neurociência mostra que querer nem sempre […]
Até que um novo hábito se torne cada vez mais brando, é normal sentir certa dificuldade, por isso, é fundamental fortalecer a resistência emocional. Você não precisa nascer mentalmente forte e sim trabalhar a capacidade de ser resistente ao fracasso e às adversidades para manter suas metas e objetivos. Os hábitos são comportamentos naturalizados […]
No artigo passado, eu falei sobre as dificuldades que todo mundo tem ao introduzir um novo hábito na vida. Um dos problemas abordados foi sobre a empolgação da mudança, que às vezes, dura pouco e, com o passar do tempo, nossa listinha de objetivos e metas vai ficando esquecida, empoeirada. Isso já aconteceu com você, […]
Você pode até saber de cor quais são os hábitos prejudiciais que te fazem uma pessoa menos saudável e com menor qualidade de vida, mas ter certeza de que eles estão verdadeiramente atrapalhando seu cotidiano, pode ser uma tarefa mais difícil do que parece. Se você têm se perguntado se o maior responsável por […]
No artigo 10 hábitos saudáveis que podem transformar sua rotina, falei um pouco sobre quais são as ações que você pode tomar para ter uma vida de muito mais qualidade e desempenho. Hoje irei explicar como você pode sair de um cotidiano e ambiente estressante e desenvolver novos hábitos que irão te fazer muito mais […]
A maioria das pessoas conhece um ou outro hábito que seja saudável: alimentação saudável, litros de água e uma rotina de exercícios são alguns dos exemplos que qualquer um de nós sabe citar quando somos confrontados sobre o que realmente são hábitos saudáveis. No entanto a história muda um pouco de rumo quando nos […]
Ser produtivo não é tarefa fácil, é preciso ter um preparo psicológico para saber lidar adequadamente com as adversidades que surgirão no trabalho ou fora dele. Como eu falei na semana passada, costumamos associar alta produtividade com baixa qualidade de vida, o que é realmente um grande erro. O que posso garantir é que o […]
Em uma pesquisa publicada no periódico científico Lancet, dados comprovam que, mesmo com o avanço da ciência e da medicina, a saúde e a qualidade de vida estão em declínio, enquanto a expectativa de vida aumentou seis anos desde 1990. Isso se dá porque longevidade não necessariamente significa bem estar, uma vez que as pessoas […]
Às vezes, hábitos saudáveis são bem mais simples do que pensamos e muito mais fáceis de serem seguidos todos os dias Eu costumo dizer que a ausência de doença não é sinônimo de saúde, pois os hábitos e a qualidade de vida podem estar sendo prejudiciais não apenas à produtividade, mas também interferindo nas relações […]
Algumas ações tornam mais difícil tomar as rédeas dos seus hábitos saudáveis, mas é possível ser agente de mudança e alcançar melhor qualidade de vida Mudanças são sempre difíceis porque dizem respeito a transformar um hábito, um estilo de vida que, muitas vezes, não damos conta de fazer. Um hábito é um comportamento em que […]
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