Dicas para turbinar a memória
A repetição mental é um jeito de adquirir conhecimento. Mas estudos sugerem que o que fazemos fisicamente também é importante para a memória.
Uma dica poderosa para evitar a insônia crônica
De acordo com um novo estudo apresentado durante a SLEEP 2016, que marca o Encontro Anual das Associações de Profissionais do Sono, passar menos tempo na cama pode ajudar a combater a insônia. O estudo mostra que a insônia aguda aflige entre 20 e 50% dos americanos. Os pesquisadores acompanharam os hábitos de sono das […]
Papo com o Dr.: Sonho sem ação é ilusão, chega de procrastinação
Quantas vezes você já montou uma listinha de atividades para fazer no seu dia e no final viu que não executou nem 30% do que estava lá?
Crenças x Costumes
As crenças são os filtros dos quais interpretamos a realidade e, para enxergar mais além do que já está incluso no nosso cotidiano é necessário se livrar de alguns costumes.
Conquiste a Autodisciplina
Autodisciplina é a habilidade de tomar atitudes, independentemente do seu estado de espírito, e também é um grande auxílio para se libertar do ócio.
O aquecimento das gorduras
Existe vários tipos de gorduras: saturadas, insaturadas e as trans saturadas. Entre todas elas, existem as que fazem bem à nossa saúde e outras que trazem malefícios. Conheça!
4 maneiras de se tornar mais decisivo
Tomar decisões importantes e cheia de responsabilidades sempre foi bastante complexo, mas é importante entender que ser decisivo pode te levar ao sucesso.
A felicidade está no hoje ou no amanhã?
A nossa felicidade não pode estar somente focada no presente ou no futuro, é crucial encontrar o equilíbrio entre os dois tempos e partilhar os desejos entre eles.
Quando persistir é sinal de sabedoria?
Persistir é importante para alcançar o sucesso, mas não podemos fixar cegamente a uma ideia se ela não nos faz progredir. É necessário sabedoria e realismo para seguir.
Sono e Emagrecimento
Na atualidade existe estudos que comprovam a relação entre o sono e emagrecimento, e o responsável pelo acontecimento é o hormônio Leptina.
Cadastre-se, e receba o E-book
Qualidade de Vida Produtiva
[activecampaign]
