Eu sempre digo o quanto é importante incentivar crianças e jovens aos bons hábitos desde cedo. Para que isso seja possível, o ideal é que os pais criem um ambiente familiar longe de tentações e guloseimas, valorizando uma dieta equilibrada em todas as refeições, incentivem a prática de exercícios, facilitem a socialização, entre outras coisas. […]
O estilo de vida de um adolescente pode determinar sérias consequências à vida adulta, principalmente se o comportamento fori completamente desregrado. É claro que eu entendo que essa faixa etária ainda está se descobrindo e conhecendo o mundo, ou seja, ousando em diversos sentidos, mas é fundamental haver equilíbrio e consciência de que tudo […]
O que te faz feliz? É claro que o conceito de felicidade é abstrato e muda de pessoa para pessoa, mas nesse caso, estou querendo dizer segundo a neurociência, ou seja, o que faz o seu cérebro feliz? No artigo anterior, eu expliquei como treinar o seu cérebro para hábitos melhores, lembra? Isso tem […]
Você já fez diversas promessas dizendo que dessa vez é pra valer, né? Quis mudar um hábito ruim e desistiu no meio do caminho? Eu realmente te entendo e posso afirmar que você não está sozinho, porque isso vai muito além da força de vontade, na verdade, tem a ver com o cérebro se […]
Não há como negar que somos educados desde cedo a desenvolver hábitos, sejam eles bons ou ruins, estão presentes em cada etapa do nosso dia a dia. E sejamos honestos, por mais que existam certos hábitos que nos prejudiquem, a maioria de nós está tentando desenvolver bons hábitos e alta qualidade de vida na maioria […]
A busca da receita que te faz produzir mais segue a todo vapor. Embora ainda não exista algo definitivo, alguns estudos – realizados inclusive pela NASA – dizem que não é trabalhar mais rápido e sim fazer as tarefas na ordem certa que aumenta a produtividade. Eles perceberam que a grande armadilha para ter bom […]
Somos cobrados o tempo todo por bons resultados e desempenho e, muitas vezes, nem sabemos ao certo o que é, apenas que precisamos alcançá-los. Segundo o dicionário, alta produtividade é atingir o seu potencial ao máximo e poder desfrutar de tudo o que as habilidades possa proporcionar. Isso significa, em resumo: a entrega de resultados […]
Ser produtivo não é tarefa fácil, é preciso ter um preparo psicológico para saber lidar adequadamente com as adversidades que surgirão no trabalho ou fora dele. Como eu falei na semana passada, costumamos associar alta produtividade com baixa qualidade de vida, o que é realmente um grande erro. O que posso garantir é que o […]
Hábitos são comportamentos, para bem ou para mal, estão constantemente sendo colocados à prova com a promessa de mudanças… que nem sempre vem. A consciência de melhorar a qualidade de vida existe em todo mundo, mas será que as pessoas fazem o mínimo para alcançar isso ou ficam deixando sempre para a próxima segunda-feira? Ter […]
Em uma pesquisa publicada no periódico científico Lancet, dados comprovam que, mesmo com o avanço da ciência e da medicina, a saúde e a qualidade de vida estão em declínio, enquanto a expectativa de vida aumentou seis anos desde 1990. Isso se dá porque longevidade não necessariamente significa bem estar, uma vez que as pessoas […]
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