A falta de sono gera fome compulsiva
Você já deve ter acordado com muita fome depois de uma noite mal dormida, não é mesmo? A falta de sono pode estar relacionada à fome compulsiva. Entenda!
3 dicas para dormir melhor
O sono tem grande impacto na nossa saúde no geral. Descubra três dicas simples para conseguir dormir melhor todos os dias! Você nunca mais será o mesmo.
Ancoragem: Permaneça calmo em momentos estressantes
Você já ouviu falar em ancoragem? O mindfulness, que você provavelmente já conhece, é uma prática tanto física quanto mental. O nome pode indicar que se trata de algo relacionado apenas com a mente. Porém, muitas pesquisas mostram que prestar atenção no corpo é uma maneira fácil não somente de alcançar a atenção plena, mas […]
Depressão e estômago têm tudo a ver!
Você já sentiu dor de estômago durante o estresse? Muitas pessoas que já passaram por isso suspeitam haver uma ligação entre o intestino e o humor. Esta ligação recebeu forte apoio científico durante uma série de apresentações na recente reunião do American College of Neuropsychopharmacology. “As últimas pesquisas, tanto em modelos animais como humanos, apontam […]
O estresse afeta até dietas saudáveis
Você anda estressado? Isso afeta em muito sua saúde. Mas o que você não imagina é que mesmo se seguir dietas saudáveis o estresse pode ser seu inimigo.
Exercício físico alivia sintomas da depressão
Sabe aquele exercício físico intenso, como as corridas? Eles podem ajudar a aliviar os sintomas da depressão. Confira o que dizem novos estudos.
Yoga ajuda a combater a depressão
Chega de tomar remédios! Novo estudo revela que técnicas de respiração de yoga diminuem hormônios do estresse, aliviando sintomas de depressão.
9 comidas que melhoram a saúde mental
Alguns alimentos têm mais nutrientes, que potencializam o nosso cérebro, oferecendo uma boa saúde mental. Confira quais são eles e não deixe faltar em casa!
8 atividades simples para turbinar o cérebro
Sabe aquelas atividades simples do dia a dia, como escovar os dentes ou olhar pela janela? Você não sabe, mas elas podem turbinar o seu cérebro! Entenda!
A primeira impressão é a que fica – mesmo!
Você sabe que a primeira impressão é a que fica, mas não sabe porquê. Novo estudo revela porque é difícil se livrar da imagem do primeiro contato. Confira!
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