Até que um novo hábito se torne cada vez mais brando, é normal sentir certa dificuldade, por isso, é fundamental fortalecer a resistência emocional. Você não precisa nascer mentalmente forte e sim trabalhar a capacidade de ser resistente ao fracasso e às adversidades para manter suas metas e objetivos. Os hábitos são comportamentos naturalizados […]
No artigo passado, eu falei sobre as dificuldades que todo mundo tem ao introduzir um novo hábito na vida. Um dos problemas abordados foi sobre a empolgação da mudança, que às vezes, dura pouco e, com o passar do tempo, nossa listinha de objetivos e metas vai ficando esquecida, empoeirada. Isso já aconteceu com você, […]
Não há como negar que somos educados desde cedo a desenvolver hábitos, sejam eles bons ou ruins, estão presentes em cada etapa do nosso dia a dia. E sejamos honestos, por mais que existam certos hábitos que nos prejudiquem, a maioria de nós está tentando desenvolver bons hábitos e alta qualidade de vida na maioria […]
A maioria das pessoas conhece um ou outro hábito que seja saudável: alimentação saudável, litros de água e uma rotina de exercícios são alguns dos exemplos que qualquer um de nós sabe citar quando somos confrontados sobre o que realmente são hábitos saudáveis. No entanto a história muda um pouco de rumo quando nos […]
A busca da receita que te faz produzir mais segue a todo vapor. Embora ainda não exista algo definitivo, alguns estudos – realizados inclusive pela NASA – dizem que não é trabalhar mais rápido e sim fazer as tarefas na ordem certa que aumenta a produtividade. Eles perceberam que a grande armadilha para ter bom […]
Somos cobrados o tempo todo por bons resultados e desempenho e, muitas vezes, nem sabemos ao certo o que é, apenas que precisamos alcançá-los. Segundo o dicionário, alta produtividade é atingir o seu potencial ao máximo e poder desfrutar de tudo o que as habilidades possa proporcionar. Isso significa, em resumo: a entrega de resultados […]
Ser produtivo não é tarefa fácil, é preciso ter um preparo psicológico para saber lidar adequadamente com as adversidades que surgirão no trabalho ou fora dele. Como eu falei na semana passada, costumamos associar alta produtividade com baixa qualidade de vida, o que é realmente um grande erro. O que posso garantir é que o […]
Hábitos são comportamentos, para bem ou para mal, estão constantemente sendo colocados à prova com a promessa de mudanças… que nem sempre vem. A consciência de melhorar a qualidade de vida existe em todo mundo, mas será que as pessoas fazem o mínimo para alcançar isso ou ficam deixando sempre para a próxima segunda-feira? Ter […]
Algumas ações tornam mais difícil tomar as rédeas dos seus hábitos saudáveis, mas é possível ser agente de mudança e alcançar melhor qualidade de vida Mudanças são sempre difíceis porque dizem respeito a transformar um hábito, um estilo de vida que, muitas vezes, não damos conta de fazer. Um hábito é um comportamento em que […]
Escrever à mão é mais eficiente para reter informações. Mesmo que você digite mais rápido do que escreve, é melhor deixar o tablet ou o notebook de lado e pegar a caneta ao fazer anotações em aula, reuniões ou palestras. E quem faz esta sugestão são dois cientistas, Pam Mueller, de Princeton, e Daniel Oppenheimer […]
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